◼️6/1(金)
5:15目覚め以降ウト寝
6:00起床
装着時間:8:00〜17:00くらい
朝食
キウイ、バナナ、おにぎり3個、ジャスミン茶
昼食
柿ピー、弁当
夕方
菓子パン、カフェインレス生茶
夕飯
麻婆豆腐丼
ノンアルコールビール
間食
なつめ、プリングルス少し
0:00就寝
なかなか寝付けず、2:00頃一度目を覚ます
◼️6/2(土)
5:00辺りデパス1錠
8:00くらい起床
装着時間:まちまち
耳鳴り大きめ
朝食
キウイ、トマト、食パン、りんごジュース
10:00打ち合わせ
アイスコーヒー
昼食12:30
ハムチーズホットサンド、コーンスープ
15:00
ピザ、ドリンクバー、ジンジャーエール、カフェインレスコーヒー
渋谷で卓球。
卓球場の騒音で耳鳴り悪化
夕飯遅め
梅豚うどん
帰宅後、銭湯。
電気風呂、マッサージ風呂。
23:00頃
映画観ながらノンアルビール、ヒマワリの種、アーモンド干しぶどう少々。耳鳴りで集中できない
就寝
久々に動悸、多汗。そのうち就寝。
5:15ころ一度目覚めデパス服用。再度就寝9:00起床。
◼️6/3(日)
9時起床
耳鳴り極小さめ
装着時間:まちまち
朝食
キウイ、食パン、トマト、リンゴジュース
昼飯
弁当のおかずで使ったパスタ。りんごジュース
デパス剤半錠。
ソファで少しウト寝。
起きて耳鳴り少し大きめ。
午後
カフェでティラミスとアイスコーヒー。
夕飯
台湾料理屋。
シャワー。
デパス1錠
23:30就寝。
4:30頃一度目覚めそこからウト寝。
◼️6/4(月)
6:00起床
やや大きめ
装着時間:8時間
朝食
キウイ、バナナ、オニギリ２つ。
デパス半錠。
9:30頃耳鳴り消える。
昼食
弁当、サンドイッチ、柿ピー
15:00頃デパス半錠
夕方
ソーセージパン、タリーズブラックコーヒー
18:30頃仕事中デパス半錠。
デパス1錠
23:30就寝
4:00台に明るくて目覚め6時まで眠ったり眠らなかったり。
◼️6/5(火)
6:00起床
装着時間:8時間
耳鳴り朝は普通め
朝食
キウイ、バナナ、オニギリ２つジャスミン茶
8:30頃、動悸でデパス半錠
9時40頃落ち着く。
昼食
柿ピー、りんごパイ、弁当、水、サンドイッチ
13:00頃デパス1錠
夕方
ベーコン卵パン、水
夜飯
卵と炒め物
シャワー
デパス1錠
23:30就寝
4:00頃目覚め
デパス1錠
その6に続く