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今日は、朝から雪のニュース
しかし、アロアロのある水戸は
雪が積もりませんでした。
子供は、残念がっています。　
大人は、よかった～と思っています

でも、道が凍っていたり、寒かったりで
今日のストレッチフラは、少人数のレッスンでした。
レッスン曲を、踊り込んでいるメンバーなので
少しフォーメーションを付けて、踊ってみました

なんともいえない緊張感と、出来た時の嬉しさ
とても楽しいレッスンでした。

ストレッチフラコースは、運動不足解消にぴったり。
ストレッチ半分、フラ半分の１時間で５００円です
アロアロの人気コースです


今日は、フラコースのレッスンもありました。
フラコースは、ストレッチ＋筋肉トレーニングが入ります。
きれいに踊るには、筋力アップが必要
そして、しっかりベーシック　汗が～ 　タオル必需品です。
その後、曲の練習です。
初心者の方でも、大丈夫です。
フラコースは、フラやってみたい方にオススメです。
フラコースのイベントでの踊りは、
とても素敵でしたよ～

ストレッチフラでは、フラレッスンが物足りなくなってきて
フラコースでは、ちょっと自信のない方は、
ゆっくりフラコースが、新しく出来ました。
詳しくは、アロアロまで。

　連絡先：080-1126-0321

　　　　　　aroaro5

　　　　　　　　docomo.ne.jp

　　　　　　　　　　(星は＠に変えてね）
出来れば仕事をしている為、メールの方が助かります

アロアロは、フラだけではありません。
マットエクササイズも、あるんですよ。
今日もスタッフ＆ジョージ先生、がんばりました
ジョージ先生は、マットエクササイズがお気に入りです。
 
マットエクササイズは、
ストレッチ ＋筋肉トレーニングという感じでした。
今日は、ジョージ先生に合わせたキツメコースでした。
スタッフ、今日の夜から筋肉痛になるかな？
先週の腹筋の筋肉痛は、すごかった
とても、効いてます。

そのうち、短期男性マットエクササイズコース（仮）が出来そうですよ
楽しみですね。


今日、スタジオにこんな素敵な言葉が
 
私２号、明日がくるのが待ち遠しいです
まずは、レッスンでがんばったからビールが待ち遠しいな