アロマージュの太田です🎀
こんな拙い文章を読んで頂いて、サロンに来て頂いたお客様に、「うふふ(o^^o)読みましたよ」と何人かに言われました。
7キロ！というのがインパクトあるんでしょうね。
「元がごっつかったので、やっといま、普通のデブに戻った感じです！」
「キャハハハハ…」
と、こんな感じの会話が、何人かとさせていただきました^ ^
…で、どやって？
と、興味は中身ですよね。
私は、燃焼系スープダイエットをしただけです。
そして、去年からはじめた加圧を週一で通ってます。
加圧まで片道20分のチャリ漕いでます。
そして、飲み物をほぼ、お白湯に変えました。
たったこれだけ！
燃焼系スープダイエットは、検索すればたくさん出てきます。
それにのっとって、一週間ワンクール、それを三週間やりました。
四週目は、飽きたので一旦は休憩。
普通食に戻して…1キロは戻る想定で外食もしました。
でも、結果500gしか戻ってなくてラッキーでした！
フルーツを山盛り食べる日や、赤身肉を300から700gも食べれる日もあり、ステーキを3枚ぐらい食べてもいい日もある。
私は、フルーツは、大玉柿を２つ、大玉梨１つ、ぶどうにキュウイ…もうこれでもか！と食べました。
もちろん、燃焼系スープは、毎回毎食食べます。
主食がスープなんです。
ステーキの日は、2枚食べます。
ひたすら肉肉…笑
日々大満足な一週間です。
ただ、糖質はそこにはないので、大好きなパンやパスタとは、しばらくはさよならね😂と決別してます。
お肉をそれだけ食べても次の日は、体重が減ってたりします。
要は、カロリーではなく糖質なんだと思いました。
果糖はよくない！とダイエットでは、よく言われがちですが、通常糖質とは違うところで消化されるんですよね。
なので、直接脂肪として蓄えないんです。
食べる時のルールはありますが、バナナ以外の果物…となってます。
でも、安心してください。バナナ四日目に3本食べれますから！…てな具合でちゃんと食べる日もあるので^ ^
他は、やっぱり運動は必要だと思いました。
私の場合、加圧の往復を自転車。
無酸素運動の後に有酸素運動をすると効果が上がるんです。
それに私は当てはまってるかな。
そして後は、…ぷりん🐶の散歩をできるだけ1時間は行くようにしてます。
それぐらいです。
ダイエットと言えば常に空腹と戦う！
この空腹が痩せていく実感！と思ってましたけど、
これ、空腹感がないです。
ただ、スープは、絶対に途中で飽きてくる。
私は、スープにカレー粉を入れてカレースープにしたり、お味噌を入れて和風にしたり、時にはお味噌を入れたうえに、粉チーズを振りかけたり！大満足です^ ^
工夫してました。
このやり方が私には合ってただけです^ ^
なので、ご自身にあった方法を見つけてくださいね^ ^
今週にまたスタートしたので、本日の夕食は
ミスジステーキ150グラムと
薄切り肉200gを食べました。
（スーパーに大したステーキ肉がなかったので薄切り肉で代用）
ちょっともたれる感じ…笑）
明日は仕上げで玄米食べれる！
楽しみです^_^
どなたかの参考になればとっても嬉しいです！