女の子が健やかに過ごすことを願って行われる３月３日のひな祭り。
いつもの症状だからとついつい見過ごしてしまいがちな冷え、むくみ、肩こりについて
考えてみたいと思います。
冷え性
血行が悪くなっているために起こります。原因として、身体を冷やす食べ物を多く摂っていること、冷暖房に頼り血液循環が悪くなること、運動不足で血行不良を招くことなどが上げられます。
対策として、お風呂につかること、身体を暖めるたべものを摂取すること、適度な運動をすることなどです。
むくみ
冷え性の人は新陳代謝が低下し、水分を排出できず、むくみが起こります。また、塩分の摂りすぎ、お酒の飲みすぎも原因となります。対策としては、冷え性の改善と塩分・お酒の摂取のコントロール、そしてマッサージでむくみを解消することもおススメです。
肩こり
長時間同じ姿勢で作業をしていること肩に負担がかかり、肩の筋肉に疲労物質がたまり、こりやだるさ、血行が悪くなり冷えも感じます。眼精疲労の原因の一つです。
対策としては、適度な運動、姿勢の改善などで症状が改善されます。
病院にいくほどではないからと放置しているのでなく、自分の身体を大事にして、不快な症状を少しでも改善することで、毎日をもっと元気に過ごしましょう！