18歳くらいから35歳くらいまでは、ずっと63kg位の体重だった。
まったく食事や運動のことなど意識せずにいて、このような感じだった。
20代のころの自分は工事現場の作業員だったんで、夏場は夏バテして57kgまで体重が落ちていました。
これも自分にとってのデフォルトでした。
まぁ夜中に大食いしても、運動なんかしなくても、太らなかったので安心していました。
しかし、やはり加齢の問題はやってくるものです。
それ以降なんですが、徐々に太ってきました。
やはり基礎代謝が落ちてくるので。
まだ40歳過ぎくらいまではよかったのですが、それ以降です。
43歳で75kgまで体重が増えました。
そこで1日1食という生活を始めました。
1日1食といっても自分の場合は変則的で、昼食に2食分位食べる。
→そうすると夜になっても、それほどお腹が空かない。
→夜はビールで誤魔化す。
上記のような生活をしたところ、3ヶ月で12キロ体重が減りました。
その後、その生活を1年半続けました。
その後は体重は減らずに、その体重が維持されました。
同じ生活スタイルをしていたのに、それ以上に痩せることはなかったです。
そこからが問題です。
あるとき自分は仕事を辞めました。
仕事をしているときは、仕事に集中することで空腹に耐えられたのですが、
そうして時間ができたところ、空腹に耐えられずに何か食べるという生活になり、半年で元に戻ってしまいました。
それどころかその生活が続いたために、逆に元より体重が多くなってしまいました。
まぁ今はまた節制をして67Kgとか68Kgとかで落ち着いています。
アラフィフで20代のころより5Kgオーバーで済ませているのは、なかなかのところなんじゃないかと思います。
そういって自分をなぐさめているところです。