起き抜けに腹筋

目が覚めたら、そのまま腹筋を始める！！
ことがある。
起き抜けに腹筋である。


何がいいか？
1.目が覚める
2.邪念無しでやれる！
3.やるやらないを考える間もなくやれる！
4.気持ちがイイ

続いて
足上げをする。片足20回ずつ。

そして、
歯を磨きながら踵上げ・・・

加えて、毎日11階分の階段の昇降。
これだけやってやっと現状維持ができる・・・42歳。

でも、現状維持は衰退である・・・
って誰か偉い人が言ってたなぁ～((＞д＜))

起き抜けに腹筋、いかがですか？


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