ダイエット 〜十五穀米〜

今日は、ランチ中にアップです。（会社やし・・・）

7月中に4kg痩せよう！と、無謀な計画を。
（まだ1kgも痩せていない）

ホントにやる気あんのか？！って感じですが・・・。
↓↓↓↓↓これは、京都の錦市場にある近江の館で購入した
「十五穀米」を少しだけ混ぜて炊いたご飯です。
減塩タイプの塩こぶも混ぜてます。
ご飯を炊くときはいつもブレンドしています。


今日は、このご飯と、切り干し大根とキュウリ、ハム、卵のサラダ。
加えて、塩サバと昆布の煮しめです。
まぁまぁ、痩せようという気はあると思うねんけど・・・。

効果としては、一般的に白米だけよりカロリーが低い。
さらに、豊富なビタミンやカルシウム、ミネラルなどが摂れるので、
バランスの良い食事になります。
ただ、繊維質が多いので多くの量をいきなり食べると体調不良や消化不良を起こしてしまいます。
要注意です



近江の館
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