お疲れ様です。aro3zです。
最近たるんでるなぁ……と
自分でも感じる今日この頃
ちょっと自分を鼓舞して
いきたいところです
ということで、3日前に食い損ねた
トマト沼ことマグマ
を職場で作って参りますよ
米＆もち麦の上にチーズを配置
前にやった四神配置というやつですが、
こうするとチーズをスープに浸らせる
ことができるので、よく溶けます(ﾟ∀ﾟ)b
野菜＆肉、調味料をイン
時短のために、昨夜刻んで冷凍しておいた
野菜＆肉を投入し、その上から調味料を
ふりかけます。
野菜は、冷凍のブロッコリー＆オクラを
それぞれ100グラム＆65グラム、
えのき100グラム、玉ねぎ2個、
にんにく3片、生姜にんにくと同量。
（こちらは事前にチョッピング＆冷凍済み。）
調味料は、塩小さじ2、鶏がらスープ小さじ4、
ダシダ1袋、テーブルコショー6振、
ガーリックパウダー8振。
（生のにんにくを使っても、
ガーリックパウダーを入れるのが
にんにく野郎です
）
カットトマト缶及び水を投入
水は800ミリリットル。
カットトマト缶はドンキのやつです。
トマト缶の内側や蓋の裏についた
トマト片にも水をかけ、
余さず使います('∀')b
炊き上がり
かき混ぜるとこんな感じ
白濁しており、チーズが溶け切っているのが
分かります
味はもう旨いのですが、
今日のマグマは、なぜか
米の芯が気になります。
水を具材の上から入れるよりも、
水に米を浸してから具材を入れる方が
いいのかもしれませんね。
そして、刻み生姜ですが、
ややトマトと喧嘩している
気がします
ピリリとしてアクセントには
なっているし、身体も暖まるのですが、
もう少し使いどころを考えねば……。
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
それでは、またm(_ _)m
今日の体重：104.4キロ
【前々々々日比±0キロ】
（もう少し増えたと思っていたので、
まずはひと安心です
）
【目標の75キロまで、あと29.4キロ】
今日のプランク：40秒
（慣れはうっすらと感じてきましたが、
まだまだプルプルしてます。）
＜追伸＞
半ば諦めかけていましたが、
ついにリュウジさんの上海風焼そばを
確保することができました
味は、XO醬が効いており、
具材もたくさんで、かなり旨いのですが、
私的には、
おにぎりや唐揚げ弁当ほどではなく、
トマトクリームパスタよりは好き、
といった感じでした。
後は、スープだけなんだよなぁ……。
（どこのファミマにもない
）