お疲れ様です。aro3zです。
今日は、在宅沼メルリを作ろうと
楽しみにしていたのですが、
（筆者註：沼メルリとは、
シュクメルリ風の沼のこと。）
いろいろやることがあったり、
出かけなくてはならなかったりと、
結局作れずに今に至ります
（現時刻20:41）
明日の朝のために、今から作るのも
アリといえばアリなのですが、沼は
炊き立てが旨いので、
今作ると、寝る前に爆食いに
なってしまう可能性が非常に高く、
今日は作りません！（キリッ）
という訳で、今日はもう何も食わずに
プランク
をして寝たいと思います。
プランクは、あまりにも有名な
アイソメトリックス（静的トレーニング）
ですよね
腹筋群及び背筋群を鍛える筋トレであり、
比較的筋肉の回復も早い体幹部位で
あることから、毎日実施可能な種目です。
最近の私はといえば、
ドラゴンボール
超戦士シールウエハース超
というビックリマンチョコの
ドラゴンボール版という
シール入りチョコ菓子に
ハマっておりまして
ちと糖質が気になる日々であります。
おまけ（メイン？）のシールです
なので、1週間くらい前から
30秒間プランクを始めたのですが、
まぁ、腹回りがプルプル
で、姿勢を保つのがかなりキツいですねー
若い頃は数分やれていたはずなのに……
継続は力なり
ということで、プランクもこれから
毎日続けていきたいと思います。
（筋トレ全然足りなくね？ という
声については、まぁおいおい……。
無理せずやっていきます
）
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
それでは、またm(_ _)m
今日の体重：未測定
（いろいろやっていたら、
もう夜でした……
）
今日のプランク：40秒
（やっと10秒増えました。）