会社の健康診断で、良好だった事が一度もない新アルノです。(C判定が定位置)
今日の話は
・デスクワーカーの方
・最近運動不足だなぁと思っている方
に、「運動不足が加速するとこうなるから気をつけて」とお伝えできると思います。
4月に適応障害の診断を受けて以来、
メンタルバランスはどれだけ盛ってもモヤモヤしたままです。
(主に不安とか焦りとか怒りとか)
今年も産業医に「体動かす系の趣味を見つけなさい」と言われ
「そうだよなー」と思いつつ、ピンとくるものがなく。
(ヨガも辞めてしまったし)
心の調子がイマイチなのは、体を動かさないというのも一つ理由ではあるんですよね。
わかってはいるんですが。
ホラこんなクヨクヨした事しか書けなくなるから
とりあえず歩くくらいはしましょうね⭐︎
歩くのすら面倒い時は、足指とふくらはぎだけでも動かしましょうね⭐︎
(↑腰が定まっていないのを自覚して、本気でヤバいと思ってる)
あ、これいいですよ。
数年前に足を挫いてから土踏まずが頻繁に痛むので
歩くのが嫌になるんですが、これを着けている間は
割と楽に歩けるので目下リピート中。
脳の健康にはこれでしょう。
新アルノのmy Pick
どうにか1週間続けられました。ε-(´∀｀; )ﾌｳ
ここまでお付き合いくださいまして
さらに「いいね！」もくださいまして
ありがとうございます。
