皆さん、こんにちは🌞
Arnicalm salon / Ogisawaです。
だんだんと気温が高い日も増えて、
湿度も上がってきましたね。
夜は寝苦しくなり、夜中に目が覚めたり
朝起きても身体が疲れている…
なんてお悩みありませんか？😢
当サロンにお越しいただくお客様にも
不眠症や睡眠のお悩みでご来店される方が
とても多いです。
この時期は、特に自律神経が乱れやすい時期。
深い睡眠では副交感神経が優位になり、
心拍・血圧が下がりリラックス状態に🌙
睡眠の質が高いと、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が抑えられます。
【睡眠は、ホルモン分泌を促進！】
● 成長ホルモン
深いノンレム睡眠中に成長ホルモンが分泌され、
細胞修復や新陳代謝が促進。
美肌・ダイエット・筋肉回復に直結。
● メラトニン
睡眠ホルモンであり、強力な抗酸化作用を持つ。
がんリスクの低下にも。
【質の良い睡眠は〝美肌効果〟も高い！】
深い睡眠中に皮膚細胞の修復と再生が行われる。
成長ホルモンによりコラーゲン合成も促され、
シワ・たるみ・くすみ予防に効果的✨
【理想的な睡眠の質とは？】
◎入眠までの時間が30分以内夜中に目覚める
回数が少ない（またはすぐ再入眠できる）
◎起床時にスッキリしている（睡眠充足感）
◎7〜8時間の睡眠時間（個人差あり）
【睡眠の質が低い人のチェックリスト】
✔︎ 朝スッキリ起きられず、目覚めが重い／だるい
✔︎起きても「寝た気がしない」「疲れが取れていない」と感じる
✔︎昼間に強い眠気や集中力の低下を感じる
✔︎居眠りやうたた寝が日常的に起こる
✔︎気分の落ち込みやイライラが増える
一つでも当てはまる人は要注意です！
睡眠が整うと、身体の不調が改善され
メンタルも安定します😌
気持ちに余白が生まれると、イライラしたり
感情的になることも少なくなり、ストレスケアにも！
当サロンの〝睡眠バランスヘッドスパ〟では、
心地よい眠りと共に自律神経を整えながら、
〝むくみケアや頭痛ケア〟といった健康効果と同時に〝小顔・リフトアップ〟などの美容効果も得られる全身のトリートメント施術となっております🕊️
身体の不調が続いている場合は、睡眠の影響や
自律神経の乱れからくる症状の場合もありますので、お気軽にご相談ください🙇🏻♀️
Arnicalm / 表参道・明治神宮前駅より徒歩9分
完全予約制
平日 10:30〜17:00（最終受付15:00）
土曜 10:30〜20:00（最終受付20:00）
日曜（不定期で月に2回営業）
10:30〜17:00（最終受付15:00）
夜間施術も承っております。
ご希望の方は、お気軽にご相談ください✨