更新さぼってた間にリバウンド。

79kg,24.5パーセント

約6kg増。

原因は「なんちゃって糖質制限」でオーバーカロリーしてしまったせい！

食事からなるべくライスを抜いて、（麺類とパンは食べてた）カロリー計算せずに食べてたのが原因。

あと、「健康に良いから」という理由で豆腐、納豆、プロテインを普通の食事に追加で採ってたせい。

いくら栄養バランスよくてもオーバーカロリーなら太るわなあ、、、

とりあえず、カロリー無視はやめ！

糖質は控えつつ、痩せるまでカロリーを管理することにします。

「あすけん」というアプリが便利そうなのでAndroidスマホにインストール。

自分の身長体重だと、１日2000kcal以下なら良いらしい。

メニューを選択すれば摂取カロリー数と残りの食べても良いカロリー数を自動計算してくれるからオーバーカロリーしづらい。

更新さぼるとリバウンド