アイス大好き

朝食
バナナ100キロカロリー
ソイプロテイン豆乳200キロカロリー

昼食
弁当米半分600キロカロリー

夕食
おでん300キロカロリー
お寿司300キロカロリー
焼き芋200キロカロリー
アイス200キロカロリー
ホエイプロテイン牛乳割り300キロカロリー

一日合計2200キロカロリー

夜たくさん食べたので今日も筋トレ。
今日は胸と肩のトレーニング。

段差をつけてのプッシュアップ
サイドレイズ
ショルダープレス
締めにスクワット。