飯テロ

今日は筋トレ日なので、糖質制限一時解除！

というか、糖質摂っちゃったので筋トレ。

昼はとんこつラーメン


夜はステーキ。


昨日胸と肩のトレーニングしたので、今日は背中と脚。

デッドリフト、ワイドスクワット、ランジ、タオルラットプルダウン。

体重75.8kg
体脂肪率20.8％

2kg近くリバウンド。これはヤバい。
明日は抑えないと