しばらくサボってしまった。
体重74.9kg
体脂肪率21.3％
ダイエットは停滞気味。
朝食
ナシ 100キロカロリー
ソイプロテイン豆乳200キロカロリー
小計300キロカロリー
昼食
弁当800キロカロリー
間食
ソイプロテイン水割り100キロカロリー
夕食
豆腐100キロカロリー
枝豆100キロカロリー
ソイプロテイン豆乳200キロカロリー
ホエイプロテインジュース割200キロカロリー
アイス100キロカロリー
小計700キロカロリー
一日合計1900キロカロリー
プチ糖質制限便利。
果物とかアイス食ってもまだカロリー収まる。
寝しなにタオルラットプルダウンとダンベルロウイングとサイドベントをやったので、一応プロテイン飲んどく。
普通に食べるとカロリーオーバーするので、プチ糖質制限に感謝。ダイエット、停滞中。
体重74.9kg
体脂肪率21.3％
ダイエットは停滞気味。
朝食
ナシ 100キロカロリー
ソイプロテイン豆乳200キロカロリー
小計300キロカロリー
昼食
弁当800キロカロリー
間食
ソイプロテイン水割り100キロカロリー
夕食
豆腐100キロカロリー
枝豆100キロカロリー
ソイプロテイン豆乳200キロカロリー
ホエイプロテインジュース割200キロカロリー
アイス100キロカロリー
小計700キロカロリー
一日合計1900キロカロリー
プチ糖質制限便利。
果物とかアイス食ってもまだカロリー収まる。
寝しなにタオルラットプルダウンとダンベルロウイングとサイドベントをやったので、一応プロテイン飲んどく。
普通に食べるとカロリーオーバーするので、プチ糖質制限に感謝。ダイエット、停滞中。