朝食
ヨーグルト200キロカロリー
ソイプロテイン豆乳割り200キロカロリー
バナナ100キロカロリー
唐揚げ100キロカロリー
小計600キロカロリー
昼食
弁当 800キロカロリー
間食
ソイプロテイン 100キロカロリー
夕食
うなぎ丼600キロカロリー
とうもろこし100キロカロリー
野菜スープ100キロカロリー
小計800キロカロリー
一日合計2300キロカロリー
作戦失敗。
うなぎじゃあしょうがない。
明日から頑張る。
体重74.6kg
体脂肪率23.2％
せっかくなので、広背筋を鍛える。
タオルラットプルダウン10＊２セット
ワンハンドローイング10kg＊２セット
ヨーグルト200キロカロリー
ソイプロテイン豆乳割り200キロカロリー
バナナ100キロカロリー
唐揚げ100キロカロリー
小計600キロカロリー
昼食
弁当 800キロカロリー
間食
ソイプロテイン 100キロカロリー
夕食
うなぎ丼600キロカロリー
とうもろこし100キロカロリー
野菜スープ100キロカロリー
小計800キロカロリー
一日合計2300キロカロリー
作戦失敗。
うなぎじゃあしょうがない。
明日から頑張る。
体重74.6kg
体脂肪率23.2％
せっかくなので、広背筋を鍛える。
タオルラットプルダウン10＊２セット
ワンハンドローイング10kg＊２セット