昨日の反省を生かして

朝食
ソイプロテイン豆乳割り200キロカロリー
小パンケーキ100キロカロリー
ゆでたまご２つ200キロカロリー
もも　200キロカロリー
小計700キロカロリー

昼食
焼きそば400キロカロリー
ゆでたまご100キロカロリー
小計500キロカロリー

間食
ソイプロテイン豆乳割り200キロカロリー

夕食
麻婆はるさめ300キロカロリー
肉野菜炒め200キロカロリー
発泡酒100キロカロリー

合計2000キロカロリー

自転車一時間漕いだから昨日のカロリーオーバー相殺できたかな？

体重　　73.7kg
体脂肪率 22.8％