朝トレーニング継続中。
今日は軽め。
軽くスクワット20回１セットとダンベルサイドベント左右10回
吹き出せ！俺の成長ホルモン！
朝食
餃子200キロカロリー
ソイプロテイン牛乳割り300キロカロリー
豆乳200キロカロリー
小計700キロカロリー
飲み物の飲み過ぎで腹たぷんたぷん。
昼食
弁当600キロカロリー
夕食
挽き肉炒め200キロカロリー
サラダ100キロカロリー
お吸い物100キロカロリー
ハーゲンダッツ300キロカロリー
ソイプロテイン牛乳割り300キロカロリー
小計1000キロカロリー
合計2300キロカロリー
うっかり大幅オーバー。
何故だ。
体重73.5kg +0.9kg
体脂肪率23.4％+0.7％
リバウンドというより昨日晩御飯食べてない分だな、多分。
自分へのご褒美大事。
今日は軽め。
軽くスクワット20回１セットとダンベルサイドベント左右10回
吹き出せ！俺の成長ホルモン！
朝食
餃子200キロカロリー
ソイプロテイン牛乳割り300キロカロリー
豆乳200キロカロリー
小計700キロカロリー
飲み物の飲み過ぎで腹たぷんたぷん。
昼食
弁当600キロカロリー
夕食
挽き肉炒め200キロカロリー
サラダ100キロカロリー
お吸い物100キロカロリー
ハーゲンダッツ300キロカロリー
ソイプロテイン牛乳割り300キロカロリー
小計1000キロカロリー
合計2300キロカロリー
うっかり大幅オーバー。
何故だ。
体重73.5kg +0.9kg
体脂肪率23.4％+0.7％
リバウンドというより昨日晩御飯食べてない分だな、多分。
自分へのご褒美大事。