筋トレ日なので。

朝食
ホエイプロテイン水割り100キロカロリー
ミニパン100キロカロリー
合計200キロカロリー

昼食
小さめ弁当600キロカロリー

間食
ソイプロテイン水割り100キロカロリー
美膳食水割り100キロカロリー

夕食
牛乳100キロカロリー
サンドイッチ400キロカロリー

合計1500キロカロリー
今日は糖質いっぱい摂ったなあー
まあ、カロリーは低いので良いことにしよう。