朝食
ソイプロテイン豆乳割り
糖質10g
昼食
大きめ弁当
糖質60g
夕食
さしみ
わかめスープ
とろろ
ソイプロテイン豆乳割り
糖質30g
糖質合計100g
体重75.1kg +0.9kg
体脂肪率22.5％ -0.4％
控えめにしたけど、やはり体重増えてる。
体脂肪率は下がってるから、消化の問題？
ソイプロテイン豆乳割り
糖質10g
昼食
大きめ弁当
糖質60g
夕食
さしみ
わかめスープ
とろろ
ソイプロテイン豆乳割り
糖質30g
糖質合計100g
体重75.1kg +0.9kg
体脂肪率22.5％ -0.4％
控えめにしたけど、やはり体重増えてる。
体脂肪率は下がってるから、消化の問題？