朝食
プロテイン豆乳
バナナ
糖質30g
昼食
小さめ弁当
糖質50g
間食
クッキー
糖質30g
夕食
餃子
野菜スープ
あさり酒蒸し
さざえ壺焼き
プロテイン豆乳
発泡酒
糖質70g
合計糖質180g
体重74.1kg -0.3kg
体脂肪率23.9％ +0.6％
お菓子の差し入れはついつい人一倍食べてしまう…反省。
体脂肪率の変化が気になる。
プロテイン豆乳
バナナ
糖質30g
昼食
小さめ弁当
糖質50g
間食
クッキー
糖質30g
夕食
餃子
野菜スープ
あさり酒蒸し
さざえ壺焼き
プロテイン豆乳
発泡酒
糖質70g
合計糖質180g
体重74.1kg -0.3kg
体脂肪率23.9％ +0.6％
お菓子の差し入れはついつい人一倍食べてしまう…反省。
体脂肪率の変化が気になる。