そ全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！
J-CLASSIC2025を直前に控え、心躍るARMYです。
さて。コンテスト直前。トレ徒〜32.
2025.8.12（火）
Thema“インクライン”
朝練
美容室✂️
インクラインダンベルフライ＆プレス
6kg. 12kg. 16kg. 24kg. 24kg. 24kg
チュービングアッパーフライ
アブローラー×4set
昼練
BODYCOMBAT
コアクロスでSiri🍑
大会前ラストウィーク🔥
2025.8.13（水）
Thema“背中”
朝練
ネイル💅
弁当🍱ロウ＆デッドリフト
20kg. 60kg. 60kg. 100kg（5. 5. 5. 5）
60kg×10reps×3set
豊さんお帰りなさい会🍻✨in新宿
2025.8.14（木）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
美容室✂️
ウエストシェイプ
ダンベルショルダープレス（立）
6kg. 12kg. 16kg.
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 12kg. 12kg. 12kg. 16kg. 12kg
肩を、自分の武器をさらに盛りたい🔥
2025.8.15（金）D2
Thema“準備”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
チューブでパンプアップトレ😎
トレ後
0930
ベースブレッド🍞
茹で卵🥚
…カーボを入れるタイミングを迷っておる😅
1400
茹で卵🥚
白米🍚
1730〜1830
MiraitoGym目黒パーソナル💪🏾
2000鬼👹
2030鶏そぼろご飯🍚大盛り
2100S-DRY
2025.8.16（土）D1
Thema“準備”
朝練
0630起床
0730SPUMP200ml
0800☀️☀️☀️
0900ベースブレッド🍞
1100〜1200MiraitoGym目黒パーソナル🏋️♀️
1230大福＆コヒ
1300美容室✂️
1405お餅×2（お餅1個で糖質25g）
1425お餅×2
1445〜1545MiraitoGym目黒パーソナル🏋️♀️
1610お餅×2
1630〜1800ボクシング🥊パーソナル
1845お餅×2
2030バナナ🍌×3
2040👹
2115バナナ🍌×4
2120👹
2230
いよいよ明日。
やるべきことはやった。
あとは。
寝ます（笑）
あとんす。