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エステティシャン、カラーアナリスト、カラーセラピストの♪亜希子です。
おはようございます！
今日も暖かいですね。私はシフォンのブラウス一枚にスプリングコートだけで大丈夫でした。電車の中はこれでも暑いくらいでした。帰りの保険にストールは持ってきました。
『腸を元気に！』の第３段。
腸は、第２の脳と言われていて、脳と同じように指令を出しています。脳からホルモンが分泌されていますが、腸からも幾つかのホルモンが出ています。
“セロトニン”というホルモンは、90%以上が腸から出ているそうです。便秘などで、セロトニンの分泌が上手くいかないと、それが脳に伝わり気分が落ち込んでしまうそう。
確かに、便秘になると、お腹が張って気分が優れない時あります。
他にも、老化に関係するモノもあり、腸の環境が悪いと老けてしまうとのこと。肌にも多大なる影響があります。
だから、冬の間に弱ってしまった腸を、早めに元気にするのが大事だそうです。
『腸を元気に』する為に良いことは？
お風呂上りに、コップ一杯の水を勢いよく飲むこと。
勢いよく飲むことによって、胃に入った水の重力がかかり、大腸に刺激される＝胃・結腸反射が起き、腸がより動きやすくなるそうです。
少量ずつだと単に流れていくだけなので、一気に勢いよく飲むのが効果的だそうですよ
他にも、通勤通学中、乗車中につま先立ちをするのも良いそうです。
このかかとあげ、私はお料理中や、歯磨きしながら10年は続けていますよ！
ふくらはぎに意識を集中して、『効くな～』と感じる様に。かかとは上までしっかり上げて、爪先立ちになってくださいね。かかとを少し上げた程度ではダメですよ！
夕方、疲れが溜まったり、足が張ってきた時も効果的です。１日５０回程やると良いみたいです
今日も笑顔で
by ♪亜希子
お肌のお悩み、ファッションのお悩み、仕事、家庭、子育て、介護などで日頃お疲れの女性のみなさまのサポートをさせて頂いています。
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