こんにちは。官兵衛。です。
『ハーバードの人生を変える授業』 に書かれている５２のワークのひとつに【運動をする】という項目があります。
もともと人間は体を動かすようにできており、運動することの効果は
・自己評価を高める
・思考力を高める
・免疫力を高める
・寿命を延ばす
・よりよい睡眠が得られる
・よりよい生活が得られる
といったものがあり、心身を正常な状態にしてくれます。
最近は、スマホのアプリで健康や運動を管理するものが多く開発されています。
官兵衛。は事務的な仕事をおこなっていることが多いので、適度な運動は大切です。
みなさんは体を動かしていますか？
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