洋ﾁｬﾝ理論。

今日

健康心理学で聞いた話



人は自分でストレスを作ってる人が多いんやって


ストレスには
いろいろあるけど

｢自己誘発ストレス｣
｢後延ばしストレス｣

とかがあって


前者のほうは

自分を過信しすぎて
今の自分以上の力を
出そうとすることで
ストレスになっていくらしい


高い目標をもつのは
悪い事じゃないけど

そればっかりを見る
あまりに現実との差に
焦りを感じたりして
その結果疲れて
しまう人が多いらしい。




なんか
わかる気がするなぁ～って思った


ついつい自分を大きく
見ようとしてしまうんよね？


ほんとは
こんな自分じゃない
って思ったり

もっとできるとか
もっとすごいとか
思ったり..。



ほんまは今の自分を
しっかり理解してあげて

少しずつ目標を高めて
いくのがいいんやね。


今の自分と相談しながら
ちょっとずつ大きく
なっていけばいいんよね。




んで

後者は
物事を後でいいや～って
後延ばしにしていく
ことによって
貯まっていって
しんどくなって
くっていうことらしい。

それも納得



洋ﾁｬﾝの授業とって良かった

ためになることが多そうや















授業終わって
ｶﾅといろいろ語ってた


うちのどうでもいい
理想いっぱい語って
ごめんやでm(_ _)m

聞いてくれてありがと




いろいろ
頑張っていこぉ

眠気MAX

今日は
２時半までバイト


お客さん多っΣ(￣∀￣)


土曜やから
仕方ないでな～




帰ってきて
掃除＋洗濯


んで

終わった瞬間
眠気に襲われ

ちょっとお夕寝。


んで

夜ごはん作り始めた
は良いけど..


眠い(￣∀￣)




目閉じたら
すぐ寝れるんじゃないか
くらい眠い



そして
今も眠い..





なんで
こんな眠いんや？




まぁ～

自業自得ですが..


だって

毎日毎日
時間すぎるの早くて

いっつも気づいたら
2.3時(-_-#)



ひどいとき
4.5時で..






ごめんなさいm(_ _;)m



今日は早めに寝ます











大切なきみへ。

ごめん。


きみの声聞いて
すぐに飛んでいって
あげたかったけど


今日はそんな力が残ってないです..。



何もできなくてごめんね。

ただ聞くことしか
できなくてごめんね。


けど

私は本当に
いつだって
きみの味方だから。


どんなことがあったって
きみの近くにいるから。


心配しないでね。

きみはひとりじゃないから。

きみのまわりには
たくさんの人がいるから。



だから

大丈夫。
なんて言わなくていいよ？


ごめんね。
なんて言わなくていいよ？



きみが
ちゃんと笑えるように
いつでも力になるから。

さくら

桜満開



てか

散りかけ



今めちゃくちゃ綺麗







今週バイト週５です


バレーの日以外全部。



今日

石田ｻﾝにサンドイッチ作らせてもらった


なかなか難しそう



けど

出来ること増えて来ると楽しい




なんか～

風邪引きそうな予感..？


扁桃腺と舌が変に腫れてるm(_ _)m






思ったけど..

一人暮らしって
風邪とかひいて
ダウンした時大変やな


つか

ひいてられんな




もしものときは

誰か看病しに来てや









がんばらななー