洋ﾁｬﾝ理論。

今日

健康心理学で聞いた話



人は自分でストレスを作ってる人が多いんやって


ストレスには
いろいろあるけど

｢自己誘発ストレス｣
｢後延ばしストレス｣

とかがあって


前者のほうは

自分を過信しすぎて
今の自分以上の力を
出そうとすることで
ストレスになっていくらしい


高い目標をもつのは
悪い事じゃないけど

そればっかりを見る
あまりに現実との差に
焦りを感じたりして
その結果疲れて
しまう人が多いらしい。




なんか
わかる気がするなぁ～って思った


ついつい自分を大きく
見ようとしてしまうんよね？


ほんとは
こんな自分じゃない
って思ったり

もっとできるとか
もっとすごいとか
思ったり..。



ほんまは今の自分を
しっかり理解してあげて

少しずつ目標を高めて
いくのがいいんやね。


今の自分と相談しながら
ちょっとずつ大きく
なっていけばいいんよね。




んで

後者は
物事を後でいいや～って
後延ばしにしていく
ことによって
貯まっていって
しんどくなって
くっていうことらしい。

それも納得



洋ﾁｬﾝの授業とって良かった

ためになることが多そうや















授業終わって
ｶﾅといろいろ語ってた


うちのどうでもいい
理想いっぱい語って
ごめんやでm(_ _)m

聞いてくれてありがと




いろいろ
頑張っていこぉ