みなさん、お元気でお過ごしですか？
私は3月に日本に遊びに行く予定をしていて、
行く気で、もうすっかりイメトレも出来てたのですが
夫がお世話になるお寺には人生の大先輩がいらっしゃるので、もし私達が理由で新型コロナウイルスに感染してしまったりしては取り返しがつかないだろうと思い、
そろそろキャンセルの手続きをしなくては、と思ってるとこです。
コロナウイルスとは昔からいたそうですが、
風邪の原因になるようで、
新型になった今でも、感染後の症状の差には
やはり免疫力がとても大切なキーになりそうですね。
食事や睡眠、普段の生活も
この機会に自分はどうかなー？と
振り返るのもいいでしょうね。
もちろん、こんなときはヨーガもお薦めです。
ヨーガ、
特にマインドフルネスをたっぷり実感できる
アイソメトリックヨーガは免疫力を高めるのにとても適しています。
免疫ホルモンのバランスをとったり、
筋肉を作り成長ホルモンを作ったり、
なのに疲労感は少ないと
いいことづくめです。
さらにアイソメトリックヨーガのいいところは、
病気になったとしても、
穏やかに事実を受け止め、
パニックにならずに、
またはパニックになったとしても
すぐに穏やかなマインドへと
セルフマネジメントしやすくなります。
ぜひぜひ、YouTubeにも
アイソメトリックヨーガありますし、
（たしか日本語、英語、タイ語、スペイン語があったはず）
ご自宅で試して、できれば続けてみてください。
続けることでしっかり効果を感じてもらえます。
もちろん、私の方でも
Skypeやzoomなどでのオンラインクラスも行なえますので、何かありましたらご相談ください。