毎週月曜日の午後はオンラインのヨガ教室。
終わってから夕食まであまり時間がないので、ヨガの前に下準備。
そして、品数も少なめ！
でも、いろんな種類の野菜は含めるようにしています。
きゅうりとトマトとマッシュルームのサラダ
納豆ドレッシングの中にはにんじんや玉ねぎも入っています。
焼きそば
麺は１袋ですが、エノキでかさ増し！
最近のマイブームはオイスターソースでシンプルな焼きそば。
チキン南蛮
タルタルには紅生姜を入れてみました。
いぶりがっこを入れたり、らっきょを入れたり・・・
家にあるもので適当に。
去年の１０月から始まった謎の下腹部の違和感。
今のところ、原因は見つかっていませんが、最新の疑い・・・（勝手な私の想像）は、骨盤底筋・・・
しばらく骨盤底筋のエクササイズを続けてみます。