更新がないブログを見ると、
どうしたんだろう？管理人さん、調子悪いのかな？
病気が悪化したのかな？ 元気だといいけど…
更新を頻繁にしていたころはそう感じていました。
久しく更新していない自分は、まだ変わらず生きています。
というか、前回更新を見たら2016.11.20_22:56
どんだけ空白なんだ 過去最高の未更新記録を更新
今日は管理人の生存を残す意味での記録として
ブログを更新しない理由は、単純明快
１．体調に変化がなく、糖尿病患者としては、平穏を持続しているからだ。
ヘモグロビンＡ１Ｃも6.0前後をキープしていて、医者には釘も刺されない。
特に変化もないため書く内容がない
２．スポーツジムを継続している
ただし加齢によるためか？（たぶん、きっと、認めたくない部分だけど）
2016.12上旬 左太もも裏のハムの肉離れ→痛みが完全に言えたのは2月中旬
2017.01中旬ハムを痛めたため、バイクマシンでトレで、左膝裏の痛み発症
※肉離れは、痛みがなくなれば走って、また悪化を繰り返した。
最終的には痛みが消えてからも1週間間を空けてやっと完治（焦りすぎ）
2017.04右踵の棘痛発生、7月の上旬まで走るのは週1~2回に減らしたが
痛みが引かないため現在は、バイクマシントレのみ。
３．Ｗｉ-Ｆｉの機種変更により、ipadへ変更
これにはまり、ナンプレしたり、お絵かきしたりしている。
スマホと違ってExcelも入力しやすい。（画面の大きさ等）
abema TVやshowroomも見れるのでテレビも視聴時間が減った。
※日本語音声入力は、siriよりgoogleのほうが正確に変換してくれるけど
これはもしかしたら声の個人差があるかも？
あっ最近の夜食（夕食）は変わりました。
アイス2個+納豆or豆腐+サラダ+ピーナッツ
炭水化物は70~80g、でも2時間後血糖値は90~110の間です。
理由は単純、帰宅帰りにジムで運動50分（消費カロリーは500カロリー目途）
その後家で上記の食事をしても、運動で糖質を消費した身体は
血糖値を90~110にとどめてくれます。
逆にモチベーションの一端となっています。
帰宅時にそのまま家に帰って糖質少ないだけの食事より
ジムに行って運動すれば、夜食にアイス2個を食べられる食事。
またジムでの運動中は同時に読書時間（電子書籍）
読書とアイスに、おまけに運動までできる一石二鳥+アルファ
まっプラスだらけかといえばそうでもなくて
いつも家に帰って就寝まで2時間半くらい
もう少し自分の時間が欲しいとは感じます。
でもそれよりも
食事は
量による満足度＜食べたいものが食べられる満足度
少なくても自分はこちらです。
アイスが食べられるから我慢できる。
※運動した身体でもご飯や麺類だと、2時後血糖値は140近いです。
アイスだから下がりやすいのかと思われます。
お昼ももうブランパンではなく、たまごサンドとかをチョイス
結局美味しいほう、その代わり1個なので量は満たされません。
それでも自分にとって美味しいと感じるパンのほうが長続き。
量よりも味が、自分の場合の長続き。
長くなってきたのでここまでにしておこう。
とりあえず 変わらず 生きてます。