こんにちは！
前回に引き続き瀧がお送りします！
今日は寒いですねー。最近ずっと暖かかったので、いきなり寒くなると体がおかしくなっちゃいますよね(>_<)
みなさんも風邪などひかないように気を付けてくださいね！
さて、前回筋トレのことについてお話ししましたが、みなさん少しでもチャレンジしてますでしょうか！？
よく、早く筋肉つけたいからプロテインを飲む方がいらっしゃいます。
しかし、はっきり言ってやめ たほうがいいですね。
プロテインにはご存じのとおり、かなりタンパク質が含まれています。
そしてタンパク質を分解するのが肝臓です。
プロテインで摂取した、相当多いタンパク質を分解するため、肝臓にかなりのストレスがかかります。
肝臓にストレスがかかると、体を動かす神経の伝達速度が遅くなってしまいます。
そうすると体が動かしにくくなるわけなので、無理に動かそうとして普段より疲れてしまいますよね。
結論を言うと逆にケガをしやすくなるということです！
やっぱり普通の食事でとるのが一番です(^O^)
みなさんも栄養バランスを考えた食事をとって、疲れにくい体をつくっていきましょう！