こんにちは
アリステッラです
悩みは
過去から引きずっていること
未来を想像し不安に思うこと
生きているとたくさんありますよね、、
私も悩み多き人間でしたので
よくよくわかります。
ずっと昔のことなのに
思い出しては心を痛め思い悩み
将来の自分を想像して悲観的に
捉えて気持ちが落ち悩む
そんなことをして生きて参りました。
ザ・ネガティブ
そんな時は今に集中してください
聞いたことがある方も多いと思いますが、
「今ここ」のことです。
今この瞬間にフォーカスすれば
なんの問題もないのです
過去は過去です
未来は未来です
今ここにしか
あなたはいません。
今ここに意識を置けば
なんの問題もない
静かな心に戻ります。
心がザワザワしたら
今ここっと言って
胸に手を置き
鼓動を感じてみてください。
そして、目を閉じ呼吸に意識を向けてみてください。
確かに今を生きていると感じると思います。
あなたが生きているのは
過去でもなければ未来でもなく
今です。
今に集中すると
穏やかな気持ちになれますよ
本日もお付き合いいただきありがとう
ございました。
感謝です
