#本日のおうちごはん〜キャベツとサラダチキンの中華和え〜

本日のおうちご飯は、キャベツとチキンの中華和え

食べやすい大きさに切ったキャベツを耐熱容器に入れてレンチンします

水気を絞ったらボウルに入れ、サラダチキンを加えます

中華だし、醤油、ごま油を入れて和えたら出来上がり

ゆで卵トッピングしたら、タンパク質いっぱい摂れちゃいますね

いっぱい作ったので常備菜にしました

もう一品はヤオコーで購入したワンタンスープ

鍋にお水と付属のスープの素を入れ、もやし、長ねぎ、ワンタンを入れて煮ます

火が通ったら溶き卵を流し入れて出来上がり

糖質制限のダイエット中なので、スープなどお腹にたまる物を作るようにしています

ご馳走様でした

＃本日のおうちご飯☞サラダチキンを使って♡

ダイエットを始めてからサラダチキンを常備するようになった我が家です

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食生活提案型スーパーマーケット ヤオコー MARKETPLACE

#地元では有名なパン〜天然酵母まりぱん〜

天然酵母まりぱん♡

令和8年10月31日♡

勤務先そばにある、天然酵母のパン屋さん『まりぱん』

ダイエットを始めてからは、月に一度行けるかどうかという頻度になってしまいました

先月10月31日のことになりますが、まりぱんでハロウィンマルシェをやっていたので、お買い物に行ってみました

開店から数時間経過していたので、ほとんどのパンは売り切れでした

その中でも何とか買えたのがこちらのパン

早速、お昼ご飯にコーヒーチョコメロンパン生クリームサンドを

ザクザクのクッキー生地はココアニブが、生クリームにはコーヒー豆などが入っています

ずっしり濃厚で美味しい

こちらは、定番の「ぶどうまりぱん」

まりぱんへ行くと必ずと言っていいほど買うのが『ぶどうまりぱん』です

てんこ盛りなぶどうが、お分かりいただけますか

本当に贅沢なぶどうパンです

ハロウィンマルシェには、まりぱん含む5店舗が出店していました

仮装すると5％OFF、数秒踊ると10％オフ、両方で15％オフというお得なイベントです

私は恥じらいも無く猫耳を付け、なにわ男子の『誘惑ダンス』を踊りました

アラカンだけど

という事で15％オフで購入出来ました

この日のメニューはこちら

焼きかぼちゃキーマカレーも気になっていたけど売り切れていた

そして、コチラはイベント出店していた『さかなかな』さんのチョコチーズブラウニー

購入したら、「仮装しているのでプレゼントです」といってクッキーを頂きました

これまた濃厚で美味しかった〜

チーズチョコブラウニーは、少しづつ切り分けて数日にわたって美味しく頂きました

チョコとチーズは鉄板の組み合わせですね

さかなかなさんは5月末で店舗を閉店してしまったようなので、このようなイベントの機会でないと購入出来ないのが残念

とっても美味しかったので

そして、まりぱんのハロウィンマルシェの様子がInstagramに投稿されていたのでシェアしますね

まりさんも仮装していて可愛かった〜

天然酵母　まりぱん on Instagram: "🎃🎃🎃 🎃ハロウィンマルシェ、ありがとうございました🎃 昨日はまりぱんに足を運んでくださり、本当にありがとうございました✨ 仮装して来てくださったり、ちょっぴり照れながら踊ってくださったり♪ 皆さんの笑顔に、私もたくさん笑って、楽しい一日を過ごさせていただきました😊 一緒に盛り上げてくださった出店者の皆さんにも、心から感謝しています。 小さなお店に、皆さんと楽しい時間が生まれたこと。 とてもうれし思います🍀 「楽しかった…

やっぱり、まりぱんは最高に美味しいのでまた足を運びたいと思います

＃地元では有名なパン☞天然酵母まりぱん♡

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まりぱん (ふじみ野/パン)

#本日のおうちごはん〜シチュー＆プロテイン〜

オマール海老＆紅ずわい蟹の濃いシチュー

先日、ヤオコーで気になる商品を見つけたので買ってみました

それがコチラ

S＆Bの「オマール海老＆紅ずわい蟹の濃いシチュー」

裏面の作り方を見ると、エビや蟹ベースなのに、お肉を使うとのこと

という事で、豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎを使って作ってみました

ビスク風で美味しかった～

CHOCOZAPアプリに入力したら、カロリーは1皿あたり84kcal

豚肉やじゃがいも・人参・玉ねぎの食材を追加で入力してもそんなに高いカロリーではありませんでした

DHCのプロテイン♡

シチューのお供は、DHCのプロテインです

ストックが大量なので、賞味期限が近い物から消費していきます

コチラはいちごミルク味

何だか懐かしいお味がするプロテインです

300mlのお水で割るので、結構飲みごたえがあります

夜は糖質制限をしているので、シチューなどお腹にたまるおかずを作るようにしています

ご馳走様でした

＃本日のおうちご飯☞オマール海老＆紅ずわい蟹の濃いシチュー

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#今日のおやつはこれ〜抹茶テリーヌ＠CHEZ HAGATA〜

 挽きたて抹茶の贅沢テリーヌ♡

先日、お友達から頂いた本場京都の高級抹茶テリーヌ

早速、開けてみました

おー、ドーンと1本のテリーヌが出現しました

少しづつ、切り分けて頂きました

プルンプルンなんですよ

何層にも抹茶が重なっていて、とっても濃厚

カロリーは100ｇあたり475kcal（1包装は200ｇ）

1/5づつ切り分けて食べたので、1切れ190kcalぐらいでしょうか

思ったほどカロリー高くなくて、ヘルシーですね

そして何と美味しい物を見つけるのが得意なスマ男さんですが、抹茶はあまり好きじゃないらしく、抹茶テリーヌの独り占めが出来ちゃいました

そんなこともあるのね～嬉しい

でもダイエット中の私、美味しいものを食べた時は、朝晩のカロリーで調整しましょ

高級な京都の抹茶テリーヌありがとうございました

＃今日のおやつはこれ☞CHEZ HAGATAの抹茶テリーヌ♡

濃厚で大変美味しゅうございました

高級な美味しいもの、ありがとう～

#やめられない無駄遣い〜Green Beens〜

Green Beans♡

最近良く宅配をお願いしている、イオン系列のネットスーパー「Green Beans」

LINEでお友達登録をしていると、色んな情報が送られてくるのでついつい買っちゃいますね

今回買った理由が、以前売切で買えなかったロイズのチョコレートが再入荷したという案内が届いた為

という事で届いたのがコチラ

ミールキットの和風クラムチャウダー、早速作ってみましたよ

結構ボリューミーで大満足

しかし、「クリスプ」というポテチは開けた瞬間、スカスカさにびっくり

45gって、こんなもんなんですね

ダイエッターの私は食べないので、スマ男さんに食べてもらいました

気になっていた『ココナッツミルクヨーグルト』は、いつもの夜ご飯に

おからパウダー、卵、ヨーグルト、フライミール、バナナを混ぜてレンチンするだけ

私のダイエットごはん、主食です

色々食材を混ぜているけどココナッツミルク効果か、サラッと仕上がった印象です

そして、本当はロイズだけ欲しかったんですよ

しかし、セール情報を見たら購入額がどんどん上がっていき、更に1万円以上の購入で10％引きなんてメールが届いていたもんだから、ついうっかり

👆️

割引になっても1万円近いというね(笑)

本当にやめられない無駄遣いです

＃やめられない無駄遣い☞ネットスーパーでのお買い物

Green Beansはイオン系列のネットスーパーです

まだ配達エリアが少ないですが、配達可能なエリアにお住いの方にはお得なクーポンもあります

気になる方はチェックして下さいね

☆Green Beans初回限定☆

Green Beans 食品・日用品を豊富にそろえた新ネットスーパー| グリーンビーンズ by AEON