塩化マグネシウム入浴で睡眠が改善する

塩化マグネシウム入浴で睡眠が改善する

塩化マグネシウム入浴によるマグネシウム経皮吸収。

200mlカップ＝150g。

200mlのカップ3~4杯(450~600g)を毎晩。

自分はフレークタイプ3.5kgを1週間で使い切るペースで使用。

これを継続することで”熟眠できるようになった”と言う人がとても多い。

L-トリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン

     ↓

ナイアシン

従って睡眠障害には、

1)プロテイン

2)ナイアシン

3)セロトニンからメラトニンへの代謝の補因子マグネシウムを経口+経皮で

4)夜に中枢移行性の高いニューロマグ

5)5HTPからセロトニンへの代謝の補酵素B6

＊写真は今日の日経

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