ただ目を閉じてください。呼吸をしてください。10秒間、何をしていても止めて、「静寂」を探して…

ただ目を閉じてください。呼吸をしてください。10秒間、何をしていても止めて、「静寂」を探してください。静寂を訪ねてください。10秒間だけ。今日は6回やってみましょう。1日1分。それだけでいいんです。1分間を6回に分けて やってみてください。今すぐやってください。