第三の目のエクササイズ 右脳と左脳にコミュニケーションを教える第三の目のエクササイズ右脳と左脳にコミュニケーションを教える1. 2つの円が4つになるまで目を集中させます2. 2つの内側の円が重なるまで一緒にします3. 中央に十字が見えるまで焦点を合わせます4. 2つの小さな円を重ねてみます5. 目を開いたり閉じたりして瞑想中に練習する6. やりすぎると、目が疲れます
