バレエに必要な体幹トレーニング
~骨格アライメントと美しい姿勢⑤~
ブログアップしました
https://arisaballet.com/blog/diary/2139.html
骨盤底筋群をトレーニングすることで骨盤を真っ直ぐに立て安定させることができます
美しい姿勢になるためにはその後 、さらに骨格アライメントを深層筋によって強く引き伸ばします
バレエだけではなく日常生活を健康的に過ごすためや、美しく痩せやすい体質になるためにも、体幹の深層筋を鍛えていくことが、とても大切です
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