バレエに必要な体幹トレーニング
～体幹とストレッチ③～
ブログアップしました
https://arisaballet.com/blog/diary/1760.html
トレーニングを行う際に一般的には
１）体幹トレーニング
２）ストレッチ
３）筋トレ（負荷をかけたトレーニング）
４）有酸素運動
この順番で行うのが良いとされています
その理由は・・・
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