食育×性教育を通して、
家族で幸せな人生を✨
ファミリーケアサポーターありさです
【 悪夢を見るのは、
栄養不足のサイン？！ 】
先日、訪問介護事業所の代表が
主催している栄養座談会に
参加してきました
栄養に詳しい代表と代表の知り合いでもある
栄養の視点を取り入れた診療を行っている
医師2名が登壇。
参加者さんからの質問に3人が順番に
答えていくという形でした
ちなみに開催されたのは
広島県坂町というところ。
広島市から大体40分くらいかかります🚗
坂町では4年前に陸上部の子どもたちに向けて
栄養セミナーを行ったところ、
競技成績が上がったというところから定期的に
開催されるようになったみたいです！
今回は、4回目。
座談会の中で「へえーーーー！」と
びっくりした内容を１つシェアしたいなと思います。
皆さんは、
悪夢を見ることってありますか？
悪夢って、
「眠りが浅いから見るのかな？」
「ストレスが溜まっているからかな？」
そんな風に思っている方も
多いかもしれません。
もちろん、睡眠の質やストレスなど
さまざまなことが関係します。
ですが、今回、先生から聞いて
「えーーーー！そうなの！？」
ととてもビックリしたのが、
栄養素も悪夢に
関係することがある
というお話でした
その栄養素は、なんと……
ビタミンB6！
実は、私が訪問看護で関わっている
利用者さんにも、
「悪夢を見ることが続いている」
とお話しされている方がいたので、
まさに今、関わっている方の
リアルな悩みと重なって、
一番心に残った内容でした
次の訪問の際に、聞いたお話を
お伝えしてみようと思います😊
もちろん、悪夢があるからといって
ビタミンB6不足が原因とは
限らないと思います。
でも、
「最近、悪夢が続いているな」
ということをきっかけに、
「最近、ちゃんと栄養摂れているかな？」
「ビタミンB6を含む食材、食べているかな？」
と、自分の食事や体の状態を
振り返ってみるきっかけになるのは
いいですよね
ちなみにビタミンB6は、
「タンパク質の代謝をサポートしたり、
筋肉や血液など、体をつくるためにも関わっている」
私たちの体にはなくてはならない栄養素。
なので、
「悪夢を見るからB6を摂る」というだけではなく、
普段からしっかり摂っておきたい栄養素なんだなと
改めて思いました😊
食育や性教育についての講座を今後、
Instagramの方で、ご案内していくので、
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ちなみに、ビタミンB6は、
🥦ブロッコリー
🍖 お肉類
🐟 マグロやカツオなどの魚類
🦪 貝類
などにも含まれています。
そして、毎日の主食として食べている
お米にも含まれているので、
普段の食事からも取り入れやすいですね
ぜひ、食事を考えるときの
参考にしてみてください
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました