腰辺りの中央に2ヶ月以上張りがあり
当初より段々痛みが増してきていました
ウォーキングは
冬で頻度は減ったがまだ続けています
一昨日ふと
寝る前のストレッチしようかなぁ
と
なにげに
あぐらをする感じで
足の裏同士を合わせ前かがみ
と…
痛い
痛い
痛〜い
ふくらはぎ内とおしり横が
痛〜い
お風呂上がり湯冷めするのが嫌なので
布団に入りながら
おしり全体を手でもみ
ふくらはぎ内は足裏で踏んで
就寝
昨日朝起きるとまだ痛みがあるが
軽減していたので
昨日の夜も
ストレッチ→もみふみコース
今朝
2ヶ月気になっていた腰の痛みが
無くなりました〜
おしりのこりの痛みも
ふくらはぎ内の痛みも明らかに軽減
ネット検索したら
どうやら座りすぎうごかなすぎが
いけないらしい…
主婦
冬の間こたつ出現で怠けすぎたみたい
春になり少しずつ暖かくなってきたので
動かなくては〜
引き続き
ウォーキング＆ストレッチ＆もみふみコース
続けたいと思います
ぎっくりの気がありそうな時は便利
これはお矢が以前使っていて私も
マヌカハニーはかかせない
