MISATO PARK

MISATO PARK

★資格をとる★弾んで元気★産後ケアに

 
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テーマ:

一般社団法人体力メンテンス協会認定

指導士養成講

愛知支部 副支部長

フィットネスインストラクター@豊田市

髙井美里<MISATO PARK>です!!

 

 

あっという間にもう12月も半ばですね笑

2018年もおしまい・・・シンジラレナイ気持ちでいっぱいです笑

 

 

年内のMISATO PARKのレッスンも残りわずかとなりました。

 

 

全・力!!!で、感謝をこめてみなさまに

お届けいたします!

 

 

体力メンテナンスをして引き続き、

すばらしい冬の日々をお過ごしくださいませ。

 

 

 

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現在募集中のレッスンです!!

 

【12月15日】クリスマスイベント

【募集開始!1月】産後トータルケアクラス

【2019年1月スタート】体力メンテナンス協会各種養成コースご案内

 


MISATO PARKのレッスンは、
お子様連れのママも
一般の方もご参加いただける
レッスンばかりです!!

 

 

産後を見据えたマタニティクラス   ※産後じゃない方もぜひ!

<第2.第4金曜日開催>

1月11日(金) 

1月25日(金)
2月8日(金) 
2月22日(金) 
3月8日(金)

10:30~11:30 

【対象】 
妊娠5か月以上の安定期以降の妊婦の方

ゆったりした動きが好きな方
※お子様連れで受講できます。

【料金】 

2,000円
 
【場所】
区画整理記念館 集会室

愛知県豊田市平戸橋町太戸124

【持ち物】
・運動のできる服装(体を締め付けないもの)
・水分補給用の飲み物
・ヨガマット(お持ちでない方はバスタオルでも可)
・汗拭き用タオル
※クラスは裸足で行うのでシューズは不要です。


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お問い合わせ・ご予約はこちらから
お申し込み→
お問い合わせ info.misato.park@gmail.com

 

 

 

バランスボールエクササイズ@西部体育館・トヨペット豊田土橋

<第2.第4水曜日開催>

12月12日㈬ 西部体育館(2F研修室)

1月30日㈬ トヨペット豊田土橋店(2F会議室)

 

10:00〜11:00

【場所】

西部体育館
豊田市西新町6-143

トヨペット豊田土橋店
豊田市土橋町2-5

【料金】 
1レッスン2,500円 (ボールレンタル代込み)
※ボール持参の方は300円OFFとさせて頂きます。
(ギムニク55サイズのボールのみ持込可・購入承ります。ボール代5000円、ポンプ代1000円)
※ボール在庫の有無により、入荷まで少々お時間をいただく場合がございます。


【持ち物】 
・運動のできる服装(体を締め付けないもの)
・水分補給用の飲み物
・ヨガマット(お持ちでない方はバスタオルでも可)
クラスは裸足で行うのでシューズは不要です

 

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※賠償責任保険加入


ノートパソコン お申し込みはこちら→
メール お問い合わせ info.misato.park@gmail.com


※お申し込み、お問い合わせは直接メールして頂いても
OKです!!

 

 

 

バランスボールエクササイズ@平戸橋・越戸

<第1.第3金曜日開催>

12月21日㈮

1月18日㈮

 

10:30〜11:30 

【場所】

区画整理記念館 集会室

愛知県豊田市平戸橋町太戸124

 

【料金】 
1レッスン2,500円 (ボールレンタル代込み)
※ボール持参の方は300円OFFとさせて頂きます。
(ギムニク55サイズのボールのみ持込可・購入承ります。ボール代5000円、ポンプ代1000円)
※ボール在庫の有無により、入荷まで少々お時間をいただく場合がございます。


【持ち物】 
・運動のできる服装(体を締め付けないもの)
・水分補給用の飲み物
クラスは裸足で行うのでシューズは不要です

 

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※賠償責任保険加入

 

ノートパソコン お申し込みはこちら→
メール お問い合わせ info.misato.park@gmail.com


※お申し込み、お問い合わせは直接メールして頂いても
OKです!!

 

 


夜バレトン@井上公園水泳場      ※水曜開催             

12月12日

12月19日

1月9日

1月16日

1月23日

 

19:00~19:50

【場所】 
井上公園水泳場 2Fスタジオ
豊田市井上町11丁目8-6


【料金】   
1,500円


【服装】  
動きやすい服装(裸足で行います)


【持ち物】 
飲み物、タオル


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ノートパソコン お申し込み→
メール お問い合わせ info.misato.park@gmail.com


※お申し込み、お問い合わせは直接メールして頂いても
OKです!!

 

 


ZUMBA                    ※第1.第3水曜日

12月19日㈬ 西部体育館(2F研修室)

1月9日㈬ トヨペット豊田土橋店(2F会議室)

1月23日㈬ 西部体育館(2F研修室)

 

10:00~10:50

【場所】

トヨペット豊田土橋店
豊田市土橋町2-5

西部体育館
豊田市西新町6-143


【料金】 
1,500円 


【服装】
動きやすい服装


【持ち物】
室内用シューズ(運動靴)、タオル、水分


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ノートパソコン お申し込み→
メール お問い合わせ info.misato.park@gmail.com


※お申し込み、お問い合わせは直接メールして頂いても
OKです!!

 


→どのレッスンも初めての方、大歓迎です。

→どのレッスンもお子様連れOKです。

 

サークル、PTA、幼稚園、子ども会など出張レッスンも受け付けています!!

男性向け、企業様向けレッスンも承っております!!

 

 

お気軽にお問い合わせ下さい。

info.misato.park@gmail.com

 

 

***

 

 

◎プライベートレッスン

1時間10,000円~。

(場所、条件、交通費、内容については別途相談)

1人から10人くらい(要相談)

 

◎企業向け出張レッスン

1時間50,000円~

1か月(4回)180,000円~

(愛知県内交通費、ボールレンタル代、含む)

 

お気軽にお問合せください。

info.misato.park@gmail.com

 

 

 

 

髙井美里

◆一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師、体力指導士、産後指導士、バランスボールインストラクター

◆AFAA認定インストラクター(エアロビクスPC、FDEC、キックボクシング、ヨガ)
◆ZUMBAインストラクター
◆バレトンソールシンセシスインストラクター

 

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テーマ:

一般社団法人体力メンテナンス協会

愛知支部 副支部長

髙井美里です!!

 

 

昨日は、定例会・協会忘年会でした!

全国各地からインストラクターが集まり、

協会サポートドクター菱川先生や脳科学医学博士西野先生、

協賛企業のみなさま、本当に大勢の方々にお越しいただきました。

 

 

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昨年に引き続き、大村愛知県知事もいらしてくださいました。

 

 

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支部対抗のバランスボール大会は、昨年以上の盛り上がりを見せ、

どの支部も昨年をはるかに上回るクオリティでした!!

 

 

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定例会での各支部の報告も本当に素晴らしくて、

刺激をたくさんいただきました!

 

 

 

 

朴玲奈代表理事をはじめ、事務局の方々、

素敵な会をありがとうございました!

 

 

大人になっても素直に楽しむココロって大切だと思うし、

ココロから楽しんでいる女性(ひと)は、

本当にキラキラしてる♡

執着や抵抗、自分の判断をスパッとやめて

このいい流れに乗るのが楽しくて楽ちんだとおもう。

 

 

来年のバランスボールダンス大会には

チーム豊田で絶対でます!!

 

 

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一緒に楽しみたい方、大募集です!!

 

1月スタート各種開講養成講座

 

 

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協会設立から7年目。

資格発行部数は800を超えました。

日本各地、海外で活躍する講師も増えてきています!

 

2019年の協会の進化のスピードはさらに加速するにちがいありません。

振り落とされないように、これからもまっすぐ

楽しく突き進んでいきます!!

 

一般社団法人体力メンテナンス協会

 

 

【協賛企業さま】
・株式会社鷲見製材 ひだまりほーむ様
・NAMIMONOGATARI様
・ゴールデンチャイルドデザイン様
・株式会社サンクト・ジャパン様
・株式会社スパイス様
・株式会社八神製作所様
・一般社団法人チアスピリット様
・宝酒造株式会社様
・アッチコッカ様
・株式会社彩華生活様
・株式会社グランドールインターナショナル様
・株式会社山仁様
(順不同)

 


この場を借りて、改めて感謝申し上げます。
ありがとうございました。

 

 

 


テーマ:

一般社団法人体力メンテナンス協会

愛知支部 副支部長

髙井美里です!!

 

 

金曜モーニングは!区画整理会館でバランスボール!

指導しているわたしも、めちゃくちゃスッキリするし、元気になるー!

こりゃ週末も楽しめちゃうね!

 

 

リピーターさんの多いクラスでが、

今日は初めましての方が2名参加してくださいました!

 

 

ほどよい運動量だったって!

 

 

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さて、今日は健康診断の話から

中性脂肪の話題に。

みんな気になってるワードみたい。

 

 

『脂肪』ってついているし、

なんだか体に悪いものっていうイメージを持ってしまいがちですよね。

でも、私たちが生きていくなかで、なくてはならない存在なんですよ。

主な役割は

  1. エネルギー源
  2. 体温維持
  3. 臓器の保護

の3つ。

 

 

中性脂肪が高くなる原因は、

「食べ過ぎ」と「運動不足」、「アルコール」「遺伝的体質」が関係しているといわれています。

一般的に遺伝によるものが3割、食事をはじめとする生活習慣によるものが7割といわれているので、

生活習慣を見直すことで、十分な中性脂肪対策につながると思います。

 

 

そこで中性脂肪を下げるために、積極的に取りいれてほしいのが「運動」です!

運動量が増えれば、1日の消費カロリーも増えます。

脂肪を分解し燃焼させることで体脂肪が減り、中性脂肪を下げることができます。

おすすめの運動は「有酸素運動」!

 


有酸素運動とは

酸素を体に取りいれながら、体に継続的な負荷をかけて行う運動をいいます。

有酸素運動は体内に貯蔵していた中性脂肪を分解しエネルギーへと変えます。

エネルギーを生成するには大量の酸素が必要となります。

有酸素運動は体に負担が少ないため手軽に取り入れやすい特徴があるほかに、

ストレス解消といった精神的な効用もあると言われています。

体脂肪や血糖値を下げ、善玉コレステロールを高める効果もあるため、中性脂肪を下げる方法としてうってつけなんです。

有酸素運動の例としては・・・
・ウォーキング
・ランニング
・サイクリング
・水泳
・エアロビクス

 

どれもハードル高いなぁ・・・と思った方、ぜひバランスボールから始めてみませんか?

最初は無理のない運動から始めるのがよいとおもいます。

 

 

バランスボールエクササイズ@西部体育館・トヨペット豊田土橋

<第2.第4水曜日開催>

12月12日㈬ 西部体育館(2F研修室)

 

10:00〜11:00

【場所】

西部体育館
豊田市西新町6-143

 

トヨペット豊田土橋店
豊田市土橋町2-5

【料金】 
1レッスン2,500円 (ボールレンタル代)
※ボール持参の方は300円OFFとさせて頂きます。
(ギムニク55サイズのボールのみ持込可・購入承ります。ボール代5000円、ポンプ代1000円)
※ボール在庫の有無により、入荷まで少々お時間をいただく場合がございます。


【持ち物】 
・運動のできる服装(体を締め付けないもの)
・水分補給用の飲み物
・ヨガマット(お持ちでない方はバスタオルでも可)
クラスは裸足で行うのでシューズは不要です

 

※賠償責任保険加入

 

 

 

 

バランスボールエクササイズ@平戸橋・越戸

<第1.第3金曜日開催>

12月21日㈮

10:30〜11:30 

【場所】

区画整理記念館 集会室

愛知県豊田市平戸橋町太戸124

 

【料金】 
1レッスン2,500円 (ボールレンタル代)
※ボール持参の方は300円OFFとさせて頂きます。
(ギムニク55サイズのボールのみ持込可・購入承ります。ボール代5000円、ポンプ代1000円)
※ボール在庫の有無により、入荷まで少々お時間をいただく場合がございます。


【持ち物】 
・運動のできる服装(体を締め付けないもの)
・水分補給用の飲み物
クラスは裸足で行うのでシューズは不要です

 

※賠償責任保険加入

 

 

 

ノートパソコン お申し込みはこちら→
メール お問い合わせ info.misato.park@gmail.com



※お申し込み、お問い合わせは直接メールして頂いても
OKです!!

 

 

 

 

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