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ほんの１０秒で
いいんです。
「何もしない」を
してみて下さい。
全身の力を抜いて
一切の行動を停止。
考えることもしません。
「上手くいっている」
「上手くいってない」
という現状に対する
ジャッチをやめます。
未来の心配や不安に
ついて考えるのもやめます。
全てを停止します。
何も行動しません。
何も考えません。
ただただ、ゆっくりと
呼吸だけをします。
吸って…
吐いて…
吸って…
吐いて…
呼吸だけに集中します。
今この瞬間だけに
意識を向けます。
穏やかな感覚が
あなたをゆっくりと
包んでくれるのを
感じるでしょうか。
忘れかけていた「安らぎ」の
感覚が内側からジワーっと
湧き上がってくるはずです。
「その心地よさ」を
ゆっくりと感じましょう。
現代社会では
多くの人が
「すること」と
「考えること」に
追われています。
「行動」と「思考」に
ストップをかけることが
出来なくなっているのです。
無意識に「止まっては
いけない！」と思っています。
すると、肝心な自分の心が
置き去りにされやすくなって
しまうのです。
・思考、行動＝動
・全てを停止する＝静
多くの人が「動」ばかりで
「静」がなくなっています。
なので、意識的に「静」を
作ってあげることが大切なんです。
もちろん、「静」ばかり
でもよくありません。
「動」と「静」の程よい
バランスが大切です。
自分を観察してみて少し
「動」が多すぎるなと感じたなら
意識的に「静」の時間を
作ってあげて下さい。
本来、この二つは波のように
繰り返しています。
動、静、動、静…
どちらか、片方に偏って
いるのは不自然な状態なんです。
とは言っても、「動」に
偏っている状態の人からすると
一見、「何もしない」って
無駄に見えて、抵抗感が
ありますよね。
効率的に生きることが
素晴らしいとされる世の中
の価値観からすれば
それは、まさに
「時間の無駄」
とみなされるものかもしれません。
でも、知っておいて欲しいのは
本当は「逆」だということ。
この無駄にみえる「静」の
時間があなたの人生を強力に
進ませてくれるのです。
だから、堂々と全てを
停止してみる時間を
取ってみましょう。
そこに、忘れてはいけない
大切なものがあるのを
感じるはずです。
さぁ、10秒だけ
でいいから…
何もしない…
何も考えない…
それだけを
してみて下さい…
いまのり
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