お金の不安が出た時の整え方（身体ベース）
① まず気づく（止めようとしない）
不安が出た瞬間に
「あ、いま私、不安感じてるな」
って“ラベリング”するだけ。
ここで
消そうとしない
ポジティブに変えようとしない
ただ認識だけでOK。
ただ観察するだけ…
② 手を置く（安心のスイッチ）
おすすめはここ↓
・みぞおち
・ハート（胸の真ん中）
・下腹（子宮・丹田あたり）
そこにそっと手を当てて
👉「ここに私いるよ」って
触れてあげる
これだけで神経が
“外（お金・未来）→内（いまの身体）”に戻る。
③ 呼吸を“通す”
イメージは
後頭部 → 背骨 → 仙骨
仙骨 → 背骨 → 後頭部
スーッと通す
吸うとき：背骨に光が入る感じ
吐くとき：不安が下に抜ける感じで
3〜5呼吸でOK。
④ 本音を一言だけ許す
ここがすごく大事。
頭じゃなくて、身体に聞く感じで
「本当はどうしたい？」
すると出てくるのはシンプルでいい
○○したかった
欲しかった
安心したい
大丈夫って感じたい
それを
「そっか、そう思ってたんだね」って受け止める
“叶える”じゃなくて
“認める”だけ。
そういう自分を許していく…
⑤ 最後に一つだけ決める
ここで初めて意図✨
・「私は受け取る側です」
・「私は大丈夫な方に進んでる」
これを静かに意図する。
【ポイント】
お金の不安ってね、
“お金の問題”じゃなくて
“安心が切れたサイン” なだけなんだよね。
だから
× お金をどうするか考える
↓
↓
↓
○ 安心を身体に戻す
これが順番。
身体から安心する。
神経を安心させること。
が、大切です♡
やってみて！！