体が・・・からだが・・・

昨日　病院に行った

マーにも　同行してもらって　医者から　たくさん　指摘を　もらった(｀Δ´)

アユには　黒と白　しかなくて　グレーがない

人は皆　６割の力で　仕事をする

しかし　アユは　常に１０割の力を　出してしまうから

すぐに　息切れしちゃう

そして　良いと　悪いがあって　普通がない

だから　ちょっと　調子がイイと　治ったような気分になって　はしゃぐ

でも　ちょと　具合が悪いと　もうダメだ～　と落ち込む

　　●←ーー→○

　　　　＼　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　＼／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

わかるかな～？この触れ幅が　大きすぎなんだって

もっと　白でも黒でもない　グレーの部分で　いないと

平常心も　もてないし　いちいち　一喜一憂しすぎなんだ　と

先生から　このフレーズを　聞くのは　初めてでは　なかった(x_x；)

『あなたは　幼い』　こう初めて　付け加えられたときは

泣いた。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

でも　アユなりに　心に刻み　抑えて抑えて　やってきたつもりだった

それなのに　昨日も先生に　『あなたは　初診の頃から

なにも成長がない』　と　言われた

マーにも　一緒に　診察に　行ってもらった

マーが　先生の言葉を聞いて　深く納得してた(￣ー￣)

先生の言うとおりだと　マーは　言った

具体例を挙げて　アユに　解説してくれた

先生の言葉は　抽象的で　アユは　自分のことだから

なかなか　客観的に分析できなくて

先生の　指摘が　ちょっと　わかってなかった部分も　あったみたい

マーは『先生の言う６割で　仕事をする　っていうのは

仕事量を　６割にして　その量を１０割の力でやっては

何の意味もないんだよ

人間６割の力で　できる仕事量を　その人にとっての１０と考える

その量を　６割の　力で　やるんだ』って

確かに　アユは　学生時代から　いつも１０割の力で　やってきたから

やってるフリ　とか　忙しいフリ　とか　勉強してる　フリ　とか

知らなかった

そして　そうやって　要領よく　世の中を渡っている人が　いることも

知らなかった（//･_･//)

でも　昨日　先生は　『人間は　そうして　自分の体調を考えて

時には７割　時には３割　って　調整して　生きてるものなんだ』

　って言った

『それを　人間は　学生時代に自然と学び　社会に出ても　自然に

移行できる　力を　持っているものなんだ

あなたには　それが　欠けている　

だから　人生　生きづらくする　大きな　要因だ』　と

難しい・・・アユは気づくと　必死　気づくと　がんばってる

そして　自分を　犠牲にしても　場が丸く収まるなら　

喜んで　犠牲になってしまう

自分が　ない　そして　倒れるまで　きづかない　自分の体調に

今も　結構　うつが　また悪化してるのを　実感している

でも　そんな時は　２割の力で　やればいい

そう　マーが教えてくれた

悪いほうに　振り切らない　一喜一憂しすぎない

ダメだ・・・

つかれた

余裕がない

横になりたい

また悪くなっちゃったのか

今朝も　遅刻

すっきりしない

明日は　病院

先生に　なんて言おう・・・

だって　全部　ホントのこと　言ったら

また　仕事　ドクターストップに　なっちゃう

イヤ　治ったって　思いたい

どうしたら　いいの

具合がわるいよ・・・

今朝　すごく　だるかった

眠気が　もうれつに　残ってた

どうしても　会社に行ける状態では　なかった(_ _。)

だから　遅刻の連絡して　また　寝た・・・

寝れば　元気になると　思った(ﾉ_･｡)　

だから　起きて　スッピンメガネで　会社に行ったんだ

でも　だるくて　座ってられなくって・・・

歩くのも　しんどくて

２時頃　和室で　休憩させてもらった。(´д｀lll)

とんぷく薬が　効いてくれば　大丈夫だと　思った

でも　みんなが　帰ったほうがいいって　言ったから

お言葉に　甘えて　３時半　帰ってきた(x_x；)

遅刻＆早退　　なんだか　スッキリしない・・・

また　悪くなってるのかな

なんとなくだけど　悪かったときのこと　思い出す

明日も　ムリなような　そんな気がするm(_ _ )m

でも　波の中の　悪いときなんだろう

戻ったわけでは　ないだろう

そう思って　悪あがきするの　やめよう

アユは　悪くない

アユは　甘えて　甘えて　元気になれば　いいんだ

もし　明日　具合が悪かったら・・・

そしたら　勇気を出して　休もうヽ(;´Д｀)ノ

出勤して　みんなに心配かけるほうが　きっと　迷惑になるよね

元気に　なりたい

ただ　ただ　フツウに　働けて　フツウに　遊びたい

太ってても　ブサイクでも　健康だったら　何でもできる

元気に　なりたい・・・

ポロポロ涙

さっき　ひさしぶりに　精神状態が　崩れた

明日も　仕事が　忙しい・・・　できるだろうか

今夜　ちゃんと　寝れるだろうか

土日　すごく　ゆっくり　過ごしたのに

　　　　　　　首と　肩が　痛くて　思考回路が　混線

どうして　こんなに　困っちゃうのか

涙が　ポロポロ流れてきた・°・(ノД｀)・°・　

やたらと　困った　何が？　聞かれても　明確な　答えは　ない

休職期間は　ずっとこんな　毎日だったけど

何ヶ月ぶりかに　こんな　状態で　・・・

どうして？なんで？どうしよう・・・

些細なことでも　すべてが　こんなで　かなしくて　かなしくて｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

心身ともに　元気な方には　おそらく　わかんないと　思うケド

これが　『うつ病』　

まだ　こんな　症状が　自分の中に　潜んでたなんて・・・

それが　とっても　悲しかった(x_x；)

とんぷく薬を　マーに　口の中に　詰め込まれ

少し　落ち着いたから　こうして　ブログが　できてる

どうも　天気がよくない日や　月曜日が　具合が　よくない

結局　ONとOFFの　スイッチの切り替えが　

　　　　　　　　　　　うまくできないんだと　思う┐(￣ヘ￣）┌

仕事がＯＮ　休息がOFFだとしたら　月曜日の朝　

ＯＮのスイッチを　入れれば　いいんだろうケド

アユは　日曜日から　スイッチを入れる　準備　しちゃうから

疲れちゃう

そいで　月曜日の朝　準備してたはずの　スイッチが　

なかなか　切り替わらない　故障してる　みたい

いつも　いつも　自分のペースを　崩さず

職場の　空気に　飲まれず

また病気になることが　１番　会社に　迷惑かけること

だから　他の同僚は　期初の　忙しさに　絶えて欲しい

でもアユは　みんなの　ためにも　どんなに　忙しくても

自己管理　体調管理に　がんばるべきなのかも　しれない

みなさん　ごめんなさい

でも　たぶん　今のアユには　仕事を　がんばることより

自分の　体調を　知り　ストレスに　気づく　コトのほうが

ずっと　ずっと　タイヘンだから

そっちを　がんばるから　許して欲しいです(｡-人-｡)

残業！！

げんかい！！(＞＜;)

帰りが　遅くなると　アユの両親は

『残業は　ぜったいに　するな(=｀(∞)´=)』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　って　怒る

でも　今日は　期末

目が回るほど　忙しくって(((( ;°Д°))))

『カラオケに　行ってから　帰るから』

って　ウソついて　８時半まで　残業したA=´、｀=)ゞ

フツウ　逆だよね　ウソついて　カラオケ行くと　思う・・・

ま　それは　さておき

やっぱり　しんどいo(_ _*)o

発狂しそうだった

帰ってきたら　どっと　疲れが　でた

もぉ　ダメY(>_<、)Y

土日は　ゆっくり　するぞ

困った母さん

もう　いい加減　この家から　出たいヽ( )｀ε´( )ノ

うつの感覚・・・

ひさしぶりに　『うつ』　の感覚・・・

昨日　残業したせいだろうか

今朝から　頭が回転せず　意欲がなく

だるく　体がつらかった

今日は　定時で　帰らせてもらった

でも　よく考えてみれば　ちゃ～んと　定時まで

シゴトしたんだから　別に　十分なんだよねo(^-^)o

だから　落ち込まない　休めば　だいじょうぶなはず

マル子に　言われた

『毎日　定時に来れて　定時までいられる

　　　　　　それが　目標だね』

そう　欲張らない　調子に乗らない

大切なコトバ③

イ　なんでも　ほどほどに

　　　　完璧にやろうとせず　３分の２程度で　やめておく

ロ　休息も　心身の　健康を　守るための　立派なシゴト

ハ　自分が　疲労していないか　常に　気を配る

ニ　肯定的思考　プラス思考を　開発する

ホ　ムリは　しない

　　　　出勤できるだけで　よしとする

ヘ　張りきりすぎない

今日　残業をしたアユを　両親は　困惑した目で　見つめた

９月末　半期決算前で　忙しい

明日　派遣社員さんたちも　２時間　残業させるという

そんな中　アユは　定時に　『帰ります』と　言えなかった

がんばれば　できてしまうから

場の空気が　読めてしまうから

アユは　社員　どうしても　帰れなかった

気持ちが　とがめた

でも　アユは　まだまだ　がんばっちゃいけないんだって

病気に戻るのは　簡単だって

せっかく　苦労して　ここまで　回復したんだ

残業は　ぜったいダメだと　両親は　諌めた

アユ　強くなれ

強くなって　自分の身は　自分で　守れ

だから　『帰らせてください』　言わなきゃっ((＞д＜))

ショッピング＆カラオケ♪

どれくらいぶりだろぅ・・・(￣＊￣ )

アユ　病気になってから　何かを　選ぶこと　困難になってて

ショッピング　行けなかった

去年の夏のバーゲン　もともと買い物好きだった　アユは

やっと外に出れるように　なってたから　行ってみたの

そしたら　人混みに　怖くなっちゃって　

たくさんの商品から　選ぶことも　パニくっちゃって　

買ったものを手に持ってる　人と　すれ違うと　焦っちゃって・・・

結局　泣きながら　帰ってきた・°・(ノД｀)・°・

それからは　カタログで通販してた

そして　この土曜日　１年半ぶりくらいになるかな

御殿場の　プレミアムアウトレットに　行って　買い物してみた

やっぱり　すごく　疲れちゃったけど　買えたよ

メルローズの　パンツ　２万円くらいだったのが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　５７００円で　買えたの

試着が　とっても　なつかしくって　新鮮な　気分だった

トリンプで　下着も２着　セットで買ったよ

通販で　病気のときにも　ちょいちょい　買ったけど

アユは　体型が　特殊だから　

あまり　体に合わなかったりで　だんだん着なくなっちゃう┐(￣ヘ￣）┌

アユは　どうしても　選ぶのに　時間が　必要

マーは　ひたすら　笑顔で　アユを待ってくれる

迷っては　頭がごちゃごちゃになって　悲しくなる

マーは　ゆっくり　アユの頭の中を　整理してくれる

歩けないほど　クタクタになる

そうすると　マーが　アユのペースに　あわせてくれる

疲れると　肩が　カチカチに　凝ってしまう

そうすると　マーが　黙って　肩をもんでくれる

５年半も　つきあってると　そんな　アウンの　呼吸

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あるのね(´∀｀)　

かげがえのないもの・・・そんな気もする

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

今日は　マーと　カラオケγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

十分　歌った　マーは　最近　エレカシに　ハマってる

けっこう　昔の曲

正直　マーの歌声は　地声で　叫ぶから　うるさい゛(｀ヘ´#)

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

土日　いっぱい　遊んだ　ﾟﾟﾟﾟﾟ-y(^｡^)｡o0○

だから　ちょっと　ゆっくりは　できなかった

明日から　仕事o(･_･= ･_･)o

でも　焦らないで　やる　ていねいに　やる

自分のペースで　やる

やれないものは　やれない　あきらめる

極力　話さない　のらない

そうすれば　省エネに　なると　思う

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

ダイエットの方　すこ～し　イイ感じに　なってきたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

あまり　お腹が　すかなくなった

ＰＤＰを　続けてるから　胃が　小さくなったのかも

それか　病気が　ぶりかえしてるのか・・・(*ﾟｰﾟ)ゞ

ま　イイ傾向って　捉えトコっ

痩せられるかな～　でも　この前　

拒食症の　モデルさんが　出演禁止に　なったよね

拒食症は　イヤ　おいしいものは　おいしいって

感じらる　余裕は　持ってたい

なんでも　ほどほど　って　ことだね

クタクタ・・・

１週間がおわった

とたんに　気が抜けた(-。－；)

仕事の途中　となりのマル子に

『今日は　あまり　体調良くないの』

　　　　　　　　　　　　　と　聞かれた

そのとき　気づいた　けっこう　アユは　疲れていた(´＿｀｡)

また　やってしまった　自分の　疲れに　気づけない(￣Д￣；；

新しい仕事を　必死で自力でやろうとして

必死で　覚えようとして　自分の　体調を　忘れてしまう

必死で　がんばっても　疲労で　頭が　回転していかないから

余計に　つまづく　そして　自分を責めてしまう

これでは　ダメ　　自分とちゃんと　会話しないと

今　気が抜けて　疲れてる　だから　今日は　この辺で・・・