【恋愛結婚学校】Q＆A　生徒さんとの対話をもとに

恋愛と結婚を成功に導く
実用心理学PCM

message　ちゃん

ふと感じる事があるんですが、他の人にできたら私にも出来るというのはわかるのですが、自分の中であの人は頭が良いからできるんだとかの思い込み？私には無理とかセンスが無いとか何処かで思っている部分があります。こう思う事でやることもしないでサボっているだけ。。
毎回他の人の話を見ていて凄いなあと思っている自分がいます。私も他の方々の様にもっと理解して使いこなしたい。
もっと学習力を高める方法はありますか？このいらない思い込みを払拭できる方法はありますか？

まずメタ認知力UPUPUP

自分の出来ていること
能力があるものには
気づかないものです
なんといっても困らないから

一方
困っているときには
他人の才能やリソースに目が行くし
自分には｢能力が無い｣がたいていみつかります

やっぱりコツコツ
鳥の瞑想やルーティンをしないとです

あとはアウトカムをしっかり
念頭において、いきる
自分に集中ーー

この状態に自分をもっていければ

他の人のことを羨んでいても

自分のアウトカムの役に立たないし
やらなくなります

〇〇をやめたいな～
というのは、これ無理なお話しで

〇〇している時間を
アウトカムに役立つ思考・努力
やりたいことをする

に、すりかえることが大事で

すりかえた結果
〇〇をやめているということを
達成するという順番です

学習力をたかめることにも
もちろん
つながってきます

②

凄いなー、とかいいなーと羨む裏には私なんかと思っている自分がいるのかなと思います。

「能力が無い」がたいていみつかります。というのはどう言うことですか？もう少し具体的に説明してもらえますか？

私なんかという自分がいるのは

たしかに
そうなんでしょうねー

その自分（自我・エゴ・マインド）を
変えていくためには

まず自分を客観視できる

メタ認知能力がひつようだし

さらに、今までの自分がやってきた

ゲシュタルト運用依存の
毎日を生きるのではなく

あらたな私の視点・気付き・パターンを

とりいれなければいけないので

7つのルーティーンをやりこむことが
やっぱり大切です

アップタイムをふやさないとですね

さらに7つのルーティーンには
セルフトークもあって
ネガティブ思考から積極思考に変わる
土台もつくってくれるので

まさにちゃん
ぴったりだとおもいますよん✨

「能力が無い」がみつかる件については

逆からいうと・・

ちゃんも
何かしら出来ているときもあるのに

出来ているからそのシーンでは
困らないので

そのとき自分がつかっている
能力や才能リソースには注目しないのです

（ちゃんが他の人はいいなーっておもったシーンでも、その他の人はその使っているリソースに気づいているわけではないですよー）

一方で・・
他の人はできていて
自分には出来ないなって
自分をみつけたとき
（凹んだり困るシーン）では

当然
なにかしらの才能やリソースが
自分に足りないことや
無いことに気づきます

持っているものには気づかず
持っていないものには

「よく」気づくのが人間の脳なんです