こんにちは。
海外でオンラインヨガサロンを主宰しているARINAです。
４月になり、
春の日差しも心地よくなってきましたね！
息子、もうすぐ３ヵ月。
だんだんと出産前の自分に戻りつつあり、
ようやく私も少しづつ活動しよう、
という気になってきました。
さてさて、
今日はYouTube動画のご紹介です！
「屍（しかばね）のポーズ」
と訳されている、「シャバアーサナ」。
ヨガレッスンの最後に、
仰向けになってリラックス（全身を脱力する）
ポーズのことです。
瞑想に最も近いポーズであり、
簡単そうに見えて、
実は一番難しいポーズと言われています。
筋肉、内臓、神経を休め、
ストレスの抑制、
頭の疲労回復、
睡眠の質向上など
様々な効果があると言われています。
そんなシャバアーサナ、
なんと私の師匠のYouTubeが
３万５千回も再生されていました！
コロナで外に出られず、
不安やストレスがたまってくる
今だからこそ、
ぜひお試しください♪
寝つきが悪い時など、
これを聞きながら眠るとすごくいい！
という声をいただいています。
ちなみに、上記はDVDの一部であり、
全編を続けてやってみたい方、
今もAmazonで販売されています。↓↓↓
地味～に売れ続けているようです^^
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【ヨガサロン一時休止のお知らせ】
2019年10月より主宰者が産休育休中のため、ヨガサロンをしばらく休止させていただいています。
2020年の春以降にヨガサロン再開を予定していますので、ご希望・ご関心ある方は、以下よりご連絡ください。
みなさんの海外生活が、心身ともに健康でありますように♪