自分に自信がありますか？
【自分に自信がない】と言う人がいる。【どうやったら自分に自信がもてますか】と聞く人がいる。そもそも自信ってなんなんだろうね。
自信って【自分を信じる】って書きます。【自分を信じる】って何だろう。
たぶん、【自分を認めてあげる】とか【自分を褒めてあげる】ってことなんじゃないかな。
私たちはいつのまにか「人と比べる」くせがついてしまっています。そう、それは「くせ」みたいなもの。「○○さんに比べたら自分はまだぜんぜん足りない」とか、「▲▲さんのほうがぜんぜんがんばっている」とか。逆に、「××さんのようにならなくてよかった」ってのもある。、常に誰かと比べて安心したり、不安になったり、自分を責めたり。全体的には、自分以外の人のほうがなんだかすごいような気がする。
もしそれを「自分の評価の基準」にするのなら、目指すところはただひとつ。「世界中で一番になること」なんじゃないかな。そんな自分ってすごいね、確かに。そうしなければ絶対に自分よりできる人はでてくるから、安心なんてできない。実際には、一番になったらなったで、常にそれをキープしなくてはならないからすっごいプレッシャーなんだけど。トップはトップで心休まるときなんてない。
【自信のある人】ってどんな人なんでしょう。基本的に【自分が好き】な人が多いです。【自分が好きな人】って、常に何かできたら自分を褒めてあげたり、自分にご褒美をあげたりしているように思います。人と比べることがゼロではないけれど、誰がなんと言おうと自分ができたことを認めてあげる。
何もできない人なんていません。日常のほんのささいなことでもできたことはあるはず。人と比べたらほんとにささいすぎて評価に値しないと思っちゃうかもしれないけど、大事なことは、実は自分が「できた」と思ったということ。思っていなければ他人と比較することなんてそもそもないんだから。「できた」ということは、自分が何かをして、「いいことがあった」ってこと。自分が動いて何かが変わる、それってすごいこと。
たとえばこんな感じ。褒めるに値しないって？そこがミソ。
「いつもより早起きができた」→ 身体はなんと喜んでいることでしょう
「満員電車に無理に乗らなかった」→ あなたが乗らなかったからダイヤは乱れなかったかもしれないね。あなたが乗らなかった分スペースが空いて乗っていた人はほっとしたかもしれないね。何より、自分のストレスを軽減できたかもしれないね。
「ダイエットで3キロやせた！いっしょにやっている人は5キロやせてたけど。。。」→ すごいじゃないですか。挫折して5キロ太っちゃう人もいるのに。3キロ分もあなたはがんばったんだね。
「人付き合いが苦手でずっと引きこもっていたけどあるスポーツがやりたくて、あるときネットでサークルのメンバー募集を探していきなり訪ねたんです」って人がいました。「自分に自信がない」っていう人です。僕から言わせたらすごいことです。人付き合いが苦手なのにいきなり訪ねたんですから。ウニ、イクラのご褒美ものだと思いますよ。
大きな成果なんてしょっちゅう起こらない。小さな自信の積み重ね。まずは、一日ひとつ、自分を褒めてあげてはいかがですか。
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