めちゃ濃い抹茶アイスを夕方に５０ｍｌぐらい食べちゃいました。
23時には消灯したのですが、てきめんに眠れません。
やるべきことはいろいろあるけれどやりたくない。
すでに2時半。
一か月前は凍った５００ｍｌのアイスコーヒー（ペットボトル）を
朝から1４時頃までに飲み切って、てきめんに夜眠れませんでした。
たまにカフェインを取るとこうなるって予想はつくんだから、
生活パターンを崩したくないなら取らないか、
あるいは最初から夜更かしする覚悟・意識をもってから取ればいいのに、
考えなしに口にし、
ついぼんやりいつもの生活パターンにしたがって布団に入ってから、
眠れないことに気づいてそれでも起きるまでには至らず、
うだうだするひとときに甘んじてしまう、
そんな、ごく生ぬるい自分。
とうとう起きる気になって、でも暗闇で、自己直視用に記録しました。