今日は三種類のごはんを比較してみました
①五穀米
玄米、あわ、きび、はと麦、ひえ
②八穀米
玄米、黒米、きび、あわ、ひえ、赤米、はと麦、キヌア
③十五穀米
黒米、もちきび、胚芽押麦、もちあわ、赤米、発芽玄米
はと麦、とうもろこし、白ごま、黒ごま、ひえ、発芽小麦
もち白米、キヌア、アマランサス
値段は①と②は、ほぼ同じ
③はちょっとお高めです
栄養価は③②①の順に良いですがカロリーが
高いのも同様の順番
味は②が一番おいしいです
メーカーにもよるけど、たぶん雑穀米を買うとき
には八穀くらいが一番味もよく栄養価もしっかり
してて、値段的にも納得できるんじゃないかなぁ？
以上ごはんの比較検証でした（‐＾▽＾‐）
- 発芽玄米と八穀ごはん 250g
- ￥475
- まつもと米穀
- 発芽八穀粥
- ￥294
- bonraspail
