鶏のひき肉に
長ネギ3本(たっぷり)。生姜1/2個。ニンニク2ヶ。椎茸6個(こちらもたっぷり)
みじん切りにして、炒めて
お味噌。お砂糖。ウェイパー(中華だし)。酒。みりん。で味付けしました。
レタスに巻いて、パクリ。
1人で小さめのレタスだったら
ぺろりと丸ごと一つ いけちゃうよ
明日は
P-woshでのイベントです！
お申し込みが、まだの方！
お待ちしています
中級ダンスエアロ60分になります。
初めてお会いしますP-woshの皆様。
どうぞよろしくお願いします*\(^o^)/*
以下詳細です。
東京都豊島区の東長崎駅にあるP-WOSHで毎週日曜日11:45～12:45で株式会社HEART BEATINGプロデュースのイベントレッスンをやらせていただきます。
有名インストラクターが続々と担当致します。
2014年2月の担当者も豪華絢爛！！
外部のお客様も10名限定でご参加いただけます。
受付方法は
＊ビジターの方は前週日曜10:00～電話にて予約開始となります。
＊会員の方は通常予約と同じになります。
（開始３０分前よりトレーニングルームにて台帳にお名前をご記入下さい。）
外部のお客様の参加枠 10名
料金 2,625円（税込・全ての施設の利用可）
P-WOSH
西武池袋線東長崎駅北口下車徒歩2分
専用駐車場完備
http://www.p-wosh.co.jp/
2月
2日
松野有里巳
①レッスン名
Arimi's AgeAge気分でDance!!!
②レッスン内容
初中級のエアロビクスにダンスの要素を取り入れ、分かりやすい分解で進めていきます。
ダイナミックな動きで大きな筋肉を沢山刺激しますので爽快な汗がかけること間違いなしです！
AgeAge気分で60分！一緒に盛り上がりましょう！
③プロフィール
３人グループribbon(佐藤愛子、永作博美、松野有里巳)のメンバー。
音楽制作会社を設立し経営する傍ら、自らも女優として舞台に立つ。
前々から特技であったダンスも生かし、都内各地のスポーツジムで、有酸素系のダンスエクササイズや、伝統のあるフラダンス、骨盤などを動かす調整系エクササイズなど数々のプログラムを提供している。
昨年は自身のオリジナルエクササイズ本をベースボールマガジン社より出版。
「松野有里巳のAgeAgeDance!」
(70分DVD付き 1500円(税抜))
9日
菊池まゆみ
①レッスン名
mayumix
②レッスン内容
菊池まゆみオリジナルダンサブルな初中級エアロです。
あんな動きやこんな動きを一緒に楽しんでみませんか？
③プロフィール
(株)HEARTBEATINGレッスンチェッカー
名倉ダンススタジオ カンパニーメンバー
舞台多数出演
freelineメンバー
世界一周中
16日
中村博子
①レッスン名
ダンスエアロ
②レッスン内容
エアロビクスにダンスの要素を取り入れた 初中級者向けのクラスです
心が踊る 体が喜ぶ 素敵な時間をご一緒しましょう!!!
③プロフィール
エアロビクス ダンスエアロ ステップ ヨガ 格闘技のレッスン担当
アクティブ・ヨーガ認定インストラクター
キックボックス認定インストラクター
サバイバルエアロ松山大会リードインストラクター
23日
後藤香織
①レッスン名
ダンスエアロ
②レッスン内容
ダンスの振り付けをエアロの動きから展開し、ファイナルソングに合わせて踊ります。初めての方でも安心して楽しめる初中級向け内容です。
③プロフィール
エアロ、ステップ、ダンスエアロ、ヨガ、チアダンス、アクア、リトモス、バーオソルのアイテムを指導可能。
チア歴１０年、ジャズダンス歴６年、北海道日本ハムファイターズファイターズガール２００７～２００９