先日のヨガのレッスンで・・・先生が、
「心と身体はつながっている」
というお話をされました。
コロナ禍の今、精神的な面で体調を崩されている方が増えているようですが、
心と身体は、相互関係にあって、どちらの方向にもはたらくそうです。
前向きな思考や姿勢は身体が健康になり、
身体が健康であれば、精神面も自然と安定していく。
自分の心と身体の状態を観察することが大切なのだそう。
観察する余裕が無くなった時に、心か身体のどちらかが崩れてしまう。。
一日の終わりに、お布団の中で、
ストレッチしたり、瞑想したり、
ほんのすこし、自分の心と身体に向き合う時間を作ることで、うまくバランスを保っていけるそうです。
でも、私、
お布団に入ったら、5秒くらいで寝てしまう(^^;)
今のところ、心も身体も元気です^_^